夜猫女是什么意思 夜猫女是什么梗

    夜猫女的含义：喜欢熬夜的女性。指的是一些被称为夜猫子的一些人，其中以女白领为多。

    夜猫女的简介

　　现代白领群体的生活节奏及工作压力注定要熬夜加班、娱乐、聚会等，越来越多的人将熬夜变成了生活方式的一部分，导致白昼颠倒的“夜猫子”族数量逐年上升。而这其中，夜猫女也占据一个庞大的数量。

　　由于长期熬夜，夜猫女多因肌肤受到伤害而变成熊猫眼，除此之外，长期熬夜还会导致免疫力低下、内分泌紊乱，甚至患癌等风险。

　　做夜猫女对身体的危害

　　一、增加患癌风险，相关数据显示，“夜猫子”的患癌风险、猝死几率比常人高出一倍。如央视主持人罗京、青年演员李钰、歌手阿桑、苹果CEO 乔布斯等，均因为长期缺乏休息而被上帝带走了年轻的生命。

　　二、肌肤加剧老化，熬夜多了，对女性群体的影响直接表现在脸上，保养肌肤的最佳时间是晚上的10点到凌晨的2点，如果此时间段无法得到休息和修复，肌肤变得越来越差。

　　三、视力变差，长期熬夜会使眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。

　　四、免疫力低下，由于长期熬夜，身体器官得不到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降，很多疾病也会趁虚而入。

　　五、记忆力越来越差，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。到白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

　　六、容易上火，因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

　　夜猫女调整方法

　　1 、别错过黄金睡眠时间，晚上10 点至3 点之间是人睡眠质量最高的时候，同时也是人体生长激素大量释放的时间，如果你能抓住这一睡眠黄金期，你的荷尔蒙会更加的听话。

　　2 、失眠要善用中药，过度紧张、忧虑、悲伤等会引发失眠，出来通过生活习性、饮食等缓解压力、放松自己外，在家里准备一盒安神的中药，失眠的时候吃一粒，快速入睡，高质量睡眠换回健康身心。

　　3 、拒绝烟草，吸烟的女人容易失去雌激素，缺失女性美。

　　4 、适当的运动，经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给，能促进荷尔蒙的生产。

　　5、 让爱情滋润你，当一个女人处于恋爱状态时，她体内的荷尔蒙浓度会升高，在荷尔蒙的刺激下，皮肤使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中，此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。

　　总之，女性长期熬夜，会加速衰老的步伐，到时候你就该惊慌失措了。所以每天要保证自己的睡眠时间和睡眠质量对女性群体尤其重要。