徒步专业护膝对登山有帮助吗 护膝的两大作用不容忽视
冷知识
2025-02-24 08:53:10
许多人喜欢爬山，即使是作为一种爱好。对于那些经常爬山的人，建议佩戴护膝，这样可以保暖并保护膝盖不被拉伤，因为爬山时你会经常弯曲和伸直膝盖。那么，它对专业护膝徒步旅行有用吗？
徒步专业护膝是否有助于登山
如果是登山，建议佩戴护膝。特别是对于那些高负荷和长距离步行的人，建议使用专业运动护膝。护膝可以保护膝盖，因为爬山时我们需要经常锻炼膝盖。然而，下山时，更建议在侧面使用带有弹性材料支撑的专业运动护膝，因为下山对膝盖的影响比上山大得多。然而，上山时不建议佩戴护膝，因为弯曲护膝需要额外的力量，这更费力、更具体力。此外，长时间佩戴护膝不利于腿部血液循环和膝关节散热。
护膝的两大功能不容忽视
护膝主要有两大功能：紧固和保暖。
膝盖容易着凉，长时间后会出现关节疼痛。当我们的膝盖变冷时，膝盖下面的血管会在变冷时收缩，因此血液循环会减慢，膝盖的软组织会被血氧损伤。这就是我们通常所说的“老冷腿”。在户外攀岩时，由于山的海拔高于平原，温度也相对低于平原，所以你需要保持膝盖温暖。
作为一种固定功能，护膝可以保护容易受伤的半月板、胫骨和大腿骨，帮助分担这些部位在攀爬时需要承受的支撑力，并防止膝关节发生大的运动而进一步损伤自身。因为一旦腿部运动范围过大，容易引起髌骨移位或韧带拉伤，膝垫起到制动保护作用。