早起闹铃响不断？早晨多个闹钟容易慢性疲劳！
冷知识
2025-02-24 13:04:32
许多人早上不能按时起床。为了避免上班和上学迟到，很多人会在手机上设置几个闹钟，间隔时间最多为5~10分钟。事实上，这样做很容易导致慢性疲劳，所以如果你总是感到非常累，这可能就是原因！
设置多个闹钟容易产生慢性疲劳
很多人会设置多个闹钟，或者设置闹钟间隔使闹钟响几次，这就像赚取睡眠时间。事实上，这种习惯会导致慢性疲劳。因此，建议养成规律的睡眠习惯，早睡早起。最好在闹钟响一次的时候起床。
慢性疲劳的具体症状是什么？
慢性疲劳是一种慢性且反复出现的疾病。常见症状包括疲劳、嗜睡、嗜睡、体重减轻、头晕、记忆力减退、注意力不集中、失眠和多梦。有些人还表现出流感样症状，如低烧、肌痛、每周数次喉咙痛、颈部或腋窝淋巴结肿大和突然发作。它甚至会导致记忆力丧失、迷失方向、注意力不集中、理解力差和睡眠障碍。
如果你有上述症状，建议补充适量的蛋白质和维生素，保证充足的睡眠，观察血脂、血压和血糖的变化，尽量多吃益气养血的食物，注意外出锻炼。