运动量大是不是会使血糖升高？糖尿病人格外注意！
冷知识
2025-02-24 13:06:03
锻炼是确保身体健康的重要途径。对于一些患有某些疾病的人来说，也有必要保证运动量，但必须控制运动量和时间。对于糖尿病患者来说，过度运动会影响血糖水平的控制。
大量运动会增加血糖。
糖尿病患者应多运动，尤其是自行车、跑步、游泳和其他有氧运动，有助于控制血糖水平和体重。但是，我们必须控制运动强度，否则会导致葡萄糖激素水平和血糖升高。此外，过度运动还会导致人体脂肪的分解和某些酮酸的形成。当胰岛素缺乏时，甚至会形成酮酸。运动不能起到一定的控制血糖的作用。
游泳是一种中等强度的有氧运动，可以同时锻炼心脏和肺。建议每周至少运动三次，每次30~60分钟，包括运动前热身和运动后恢复。但这不是绝对的。糖尿病的持续时间较长（超过10年），并有心血管疾病等并发症。在评估心肺功能后，有必要确定适当的运动时间。