喝咖啡加速衰老 日超过5杯会变痴呆？

喝太多咖啡会导致痴呆症吗

1喝太多咖啡会影响记忆。

冬天温暖的阳光23岁的大四学生

大学生活即将结束。我在研究生入学考试和工作场所选择了前者。复习题很多，要记住的事情数不清。为了保持我最好的状态，我总是保留我的咖啡。起初，心脏跳得很快，人们会突然变得兴奋起来。我觉得真的没有必要担心困倦！但连续四个月后，我发现我的记忆力越来越差。很多我能在15分钟内记住的事情现在一小时都记不起来了。后来，我意识到也许我喝了太多的咖啡，所以我故意少喝或者不喝。后来，我的记忆力提高了。

2. 我每天都喝很多咖啡，感觉精神焕发！

拌凉面

26岁的淘宝店主

我的网店越来越大，订单越来越多。我需要时刻站在电脑前保持清醒的头脑。因此，咖啡成了我不可或缺的好伴侣。我每天喝6&mdash&mdash&mdash&mdash包速溶咖啡，并整天保持活力。但是很多人说一直喝咖啡不好，但我已经在这种状态下呆了一年多了。我每天都充满活力，我看不出有什么不同！

人们喝咖啡只能在短期内让你振作起来，而长期服用过量会加速大脑老化

佛罗里达州立大学神经科学研究专家特蕾莎·奥布里博士

1喝咖啡只能在短期内让你振作起来，长期过度消费会加速大脑老化。

大约85%的美国人承认每天喝咖啡。咖啡会暂时增加你的心率和血压，让你感到精神振奋和专注。然而，佛罗里达州立大学的神经科学研究专家特里萨·奥布里博士认为，喝太多咖啡会使人神经紧张，使脑组织脱水，减少血液供应，从而加速大脑衰老的进程。

2. 咖啡因只能提高机械效率，但不能增强创造性思维。

你可能认为咖啡可以让你头脑清醒，让你更聪明，大大提高你的工作效率。真的是这样吗？研究发现，咖啡中含有的咖啡因只能提高那些不需要精细思维或抽象思维的工作的效率。咖啡因似乎能稍微加快你的思维，增强你的机械记忆，但它不会增强你的创造性思维。此外，人体会逐渐耐受咖啡因。你需要消耗越来越多的咖啡因来产生同样的提神效果。

3. 超过5杯咖啡会增加幻听、头痛和焦虑的风险。

根据澳大利亚的一项研究，喝五杯咖啡可能会增加幻听的风险。2009年的一项研究发现，喝了三杯咖啡后，人们听到或看到幻觉的可能性要高出三倍。请注意，咖啡因不仅存在于咖啡豆中，还存在于茶叶、可可豆和从这些原料中提取的加工产品中，以及各种药物中，如止痛药、利尿剂、维生素补充剂、，研究发现，咖啡因会增加你体内氢化可的松的含量，使你感到更紧张。摄入大量咖啡因还会刺激你的胃肠道，引起头痛、焦虑、利尿，并使你晚上无法睡好觉。

4. 每天摄入的咖啡因不要超过417毫克，否则你会有心律失常。

从药理学角度来看，奥布里建议咖啡因摄入量每天不超过417毫克。医生们发现，每天摄入600毫克的咖啡因会引起焦虑、呼吸困难甚至心律失常。咖啡因的摄入量大致相当于喝一升新鲜磨碎的咖啡。咖啡因在人体内摄入10~15分钟后开始让人感觉舒服，作用持续2~3小时。习惯每天服用300毫克咖啡因的人在突然停止服用后会出现戒断症状，包括疲劳、抑郁、易怒、颤抖和头痛。