发呆的本质真是“思考人生” 但每次最好别超过5分钟
冷知识
2025-04-05 20:53:27
人们为什么呆在茫然中？发呆实际上是大脑的自我保护和自我调节措施。因为在繁忙的工作状态下，人脑会逐渐变得迟钝，这会影响身体各种功能的运作。此时，发呆可以“清空大脑”，恢复身体的正常功能。当人们发呆时，他们的意识活动减弱，“处于清醒和放松的状态”。因此，对于生活节奏快的现代人来说，发呆是一种很好的放松方式。
此外，发呆也可以增强人们的创造力。日本东北大学的研究人员发现，当人们发呆时，大脑的白质更活跃。大脑白质由神经纤维组成，负责在神经细胞之间传递信号。因此，daze可以增强人们的创造力，“让人们想到别人想不到的方式”。与此同时，研究人员发现，当人们发呆时，负责集中注意力的大脑区域会平静下来，而负责记忆、评估和想象的大脑区域会变得特别活跃。换句话说，大泽的本质是“思考生活”。
当然，你呆得越久越好。长时间屏蔽外部信息很容易导致抑郁和其他负面情绪，因此每次最好不要呆在发呆状态超过5分钟。同时，在发呆的时候，你可以配合“腹式呼吸法”，即专注于腹肌，积极收缩或放松腹肌，进行5~8次缓慢的深呼吸，这不仅可以更好地放松身体，还可以增加大脑的供氧，更利于健康。