教你如何科学“抗冻”

教你如何科学地；抗冻性；

&ldquo；秋季冰冻&rdquo；因人而异

所谓的&ldquo；秋季冷冻养生法&rdquo；意味着随着秋天的到来，气温逐渐下降，天气转凉，人们应该适当少穿衣服，有意识地冷冻身体，以逐渐提高人体的抗寒能力，逐渐适应寒冷的天气，以达到强身健体、减少疾病的目的或效果。

首先是&ldquo；秋高气爽&rdquo；应该取决于&ldquo；一天中的时间。当天气温和变化时，少穿衣服，让身体感觉凉爽，但不要感到寒冷，也就是说，&ldquo；冻结。但是，一旦有强烈的冷空气活动，导致气温急剧下降，盲目追求“秋寒”，没有及时适当的衣物保暖，将无法达到强身健体的目的，反而会导致灾难和疾病。感冒和一些呼吸道疾病会不请自来。第二,"秋寒"因人而异,即抗寒,抗病,因材施教,不急于成功。

让孩子们增强抵御寒冷的能力

自古以来，中国医学界就非常重视“秋寒”，教导人们不要在秋天匆忙加衣。这是因为秋天是冷空气和热空气交替的季节，气温变化不大，中秋节后会有暖气，尤其是东南沿海城市，入秋后会有一点凉意。气温每四五天下降1℃，属秋风不冻季节。如果只是有点冷，给孩子穿很多衣服。这孩子活泼好动。由于出汗，他的内衣很容易弄湿。当他安静时，刮风时很容易感冒。为了适应寒冷的冬季，抵御严寒气候的侵袭，提高自身的抗寒能力，减少冬季疾病的发生，最好不要在秋季凉爽的时候过早地多穿衣服。

秋天是锻炼孩子抵御寒冷能力的最佳时间。通过对外界温度突变的逐渐适应，提高机体的适应性，不断增强机体的抗病能力，预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。即使你生病了，疾病也相对较轻，你很快就会好起来。同时，加强“秋寒”运动还可以提高肌肉和关节活动能力，促进血液循环，增加四肢骨骼的血流量，有利于儿童的生长发育。然而，父母也应该注意不要生病，以保持他们的孩子温暖。他们应根据孩子的年龄、体格和气温的变化灵活掌握，使他们逐渐适应。

老人和儿童&ldquo；秋高气爽&rdquo；

深秋气温变化较大，温差、风速、气压波动较大。这种多变的天气会使人的皮肤和皮下组织的血管收缩，增加周围血管的阻力，增加血压，也会增加血液粘度。严重时还会导致冠心病患者出现心绞痛、心肌梗死等症状，甚至使血管脆性、中风、偏瘫，危及生命。

因此，患有心脑血管疾病的老年人不应在深秋冰冻。相反，他们也应注意保暖，随着天气的变化及时补充衣物，以免旧病复发，影响健康。身体调节功能差的老年人、生长中的婴幼儿、长期患病和身体虚弱的老年人不宜“秋寒”。此外，有支气管疾病、哮喘和冠心病病史的人不应被“冻结在秋天”。因为这些人一旦感冒或感冒，很容易复发或病情加重。