感觉耳边常常嗡嗡作响？教你如何远离耳鸣
冷知识
2025-04-12 06:13:41
我想知道你是否曾经感觉到，虽然你身处一个安静的环境，但你的耳朵里会有一种“嗡嗡”的声音，就像你耳朵里的一只飞虫。事实上，这种“嗡嗡”声是耳鸣的表现。当这种情况发生时，你需要保持警惕。
耳鸣容易引起心理疾病
根据生活年代，耳鸣是指患者在耳朵或头部听到声音，但外部没有相应的声源。随着人们生活和工作压力的增大，耳鸣的发病率越来越高。它有以下危害：严重耳鸣会干扰听力，降低听力敏感度，经常听到声音，但不清楚在深夜经常听到什么样的耳鸣，使人们难以入睡，即使他们睡着了。醒来也很容易。长期严重的耳鸣会使人心烦意乱、焦虑和抑郁。在心理压力的作用下，人们对耳鸣会更加敏感，形成恶性循环。
如何避免耳鸣？
首先，当耳鸣症状出现时，人们需要确定耳鸣的原因，以便对症下药。如果耳鸣是由耳部疾病引起的，请咨询医生处方正确的药物。如果耳鸣是由疲劳、压力等因素引起的，积极调整自己，放松心情。
第二，远离噪音。据《厦门日报》报道，在正常情况下，超过90分贝的噪音会引起耳朵不适，超过120分贝可能会对耳蜗造成永久性损伤。熬夜、酗酒、长时间暴露在噪音中以及其他不好的使用耳朵的方式可能导致听力损失甚至耳聋。
此外，中药还可以滋养肾脏，预防耳鸣。根据生活时代，中医认为肾精流失会导致耳鸣，经常按摩手腕可以治疗耳鸣。手腕上的阳谷穴到达耳朵中部，与心脏接触。每天早晚用拇指按压3分钟对耳鸣和神经源性耳聋的治疗有显著效果。
天津市宝坻区人民医院耳鼻咽喉科副主任医师孟昭君补充道：“经常食用补锌和活血食品可以促进耳朵血管循环，缓解耳鸣，如肉类、乳制品、鸡蛋、海鲜、各种水果和蔬菜。”（姜晓婷）
天津市宝坻区人民医院耳鼻咽喉科副主任医师孟昭君进行了科学检查