坐立姿势怎样好
冷知识
2025-04-05 15:10:16
坐姿比站姿更复杂，因为你站着时不需要注意工具，但坐姿取决于你的身高、腿长、座椅高度、座椅硬度等，所以不像你想象的那么简单。最佳坐姿应具备以下条件：
上身应垂直成直线，腰部不应弯曲。越弯曲，压力越大，对腰椎的损伤越严重。特别是对于办公室座椅，柔软度和硬度应适中，以保持腰椎直立。大腿应靠近水平放置。不适合上下倾斜，因为座椅过高或过低。如果你长时间坐着，你的肌肉会疲劳，你的肌肉、骨骼和关节会受到压力。最好将脚板水平放置。