为什么总是放屁

放屁是人类或动物的正常生理现象，是肠道正常运行的表现。消化道中的气体不仅是食物吞下的空气，也是正常菌群作用下产生的气体。如果你排气太多，这可能意味着身体不正常，但在大多数情况下，它是功能性的。



放屁通常有两个原因。一是放屁是因为你经常吃一些会产生气体的食物，比如红薯、洋葱、韩国蔬菜、豆类和其他豆制品。有时放屁过多也与吃太多淀粉食物有关，如糖果、红薯和市场上出售的土豆。吃意大利面越多的人放屁也越多。这种食物会使肠道产生过多的气体，导致更多的放屁和粪便。

此外，可能患有“肠易激综合征”，也有腹痛、腹胀和放屁。放屁量也与人体消化功能的强弱有关。消化不良时，肠道细菌迅速发酵，容易产生气体使人放屁。

此外，胃肠道或全身器质性疾病也可能有上述症状，但这些患者常伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、体重减轻等症状。

一位科学家发现，一个正常人每天放屁5-10次，总共会释放大约500毫升的气体。一般来说，你吃的越好吃（比如肉和各种油炸食品），你的屁就会越臭。

虽然放屁很臭，但放屁是一种正常的生理需要，对人体健康有好处。如果一个人整天不放屁，对健康有害。全年不放屁的人很可能有胃肠道问题。



1. 对于经常放屁的人，建议少吃一餐，不要暴饮暴食。吃东西时，他们应该仔细咀嚼，慢慢吞咽，避免一起吃太多空气，避免吃容易产生气体的食物。

2. 减少淀粉类食物，增加蛋白质和蔬菜食物，以实现均衡饮食。

3. 尽量少吃产生气体的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆和豌豆。

4. 每天喝一杯酸奶有助于改变胃肠道细菌。

5. 侧睡。如果你在调整饮食习惯后仍在排尿，应考虑肠胃问题，如肠炎、胃寒（胃部有良好的血液循环、低温）和消化不良应及时在医院治疗。



当众放屁或无法控制放屁时，声音会让放屁者难堪。因此，以下方法更有效地控制放屁。

1. 排便或腹泻时，往往伴随着一系列的放屁，这时厕所（隔壁的异性厕所）或客厅里的人都会听到，厕所的冲水声或其他物体的声音会覆盖住这些声音。

2. 在上厕所的路上，他们无法抑制自己放屁的声音，他们可以在走到空旷的地方或无人的地方放屁，或者扭腰延迟肠道运动来延迟放屁。

3. 在公共场合，当你即将放屁，但你无法确认是否会有声音时，你可以控制肛门肌肉群，一寸一寸地控制肛门，让放屁气体拱出肛门，让声音在无声或低语中消失。

4. 耍花招。当您周围的人在语音控制失败或突然放屁后寻找放屁者时，您可以&ldquo；欺骗&rdquo；或者识别其他人（将你的手扇在鼻子下面，假装有气味，你的脸有点恶心）。这不是撒谎，而是幽默。

5. 用双手打开你即将放屁的肛门，然后放屁。只要你能用力打破它，屁就不会发出声音。

多放屁和少放屁都是不健康的，所以我们在日常生活中必须注意它们。