你有“睡眠相位后移综合症”吗？
冷知识
2025-02-24 11:58:59
您是否患有“睡眠相移综合征”？
延迟睡眠期综合征，简称DSPs，不能早睡早起，但能在自己的生物钟中高效睡眠，如3:00睡觉和11:00起床。
根据国际睡眠障碍分类（ICSD），睡眠相移综合征的主要特征为：
1。睡眠开始和醒来的时间比理想情况要晚得多。
2. 每天的睡眠时间基本相同。
3. 一旦你睡着了，你就不会轻易醒来。
4. 在早上理想的时间起床是很困难的。
5. 比较严重的是，他们没有能力早点睡觉。如果他们被迫在正常时间睡觉和起床，一整天的精神状态不会比以前好。