人睡觉时为什么突然抖一下？
冷知识
2025-04-05 16:48:16
为什么人们睡觉时会突然发抖？
当我睡着的时候，我的脚突然空了，我的腿颤抖着醒来。有人说这是个很长的男人。如果这是真的，我想知道姚明在睡梦中摇晃了多少次。哈哈哈。。。停下来，想太多了！
在大多数情况下，突然的颤抖基本上是由高神经兴奋性、过度疲劳、睡前过度运动、精神紧张、过度压力和缺钙引起的。一般来说，不需要特殊处理。它可以通过改善生活方式、调整饮食和日常生活中的自我调节心理来改善。〔1007〕〔1007〕然而，如果你经常在睡眠中摇晃而不易缓解，那么你应该考虑它是否是由疾病引起的，例如神经系统疾病、癫痫、脑部疾病、脊髓病等，这可能导致睡眠过程中的摇晃。你最好去医院检查一下。
美国睡眠协会指出，大约70%的人一生中至少经历过一次睡眠抖动（抽搐），10%的人每天经历一次。在正常情况下，睡眠抽搐就像打嗝、眼皮跳和疲劳或紧张时的肌肉抽搐。这很正常。不要太担心。
摇一摇，醒来，翻身继续睡觉！