“悲秋”可能是种病！
冷知识
2025-04-08 14:38:51
“悲伤的秋天”可能是一种疾病！
秋天很容易心情不好。小心你是否患有“悲伤的秋天综合症”。“悲秋综合症”是指因秋天的凄凉景色而引起的荒凉、抑郁，甚至焦虑、抑郁。在秋天，我们应该注意调整情绪，警惕“悲秋综合症”。
调查显示，约38%的抑郁症患者会在秋冬两季出现抑郁症，秋季自杀率也是全年最高的。至少15%的普通人群会在秋天经历抑郁症，在中国这通常被称为“悲伤的秋天”。
黄帝内经说：“秋气干，肺脏干，志悲”。
当秋天的干燥空气吸入肺部时，肺部受损，呼吸不畅。就像被“压抑”一样，肺部会产生一种“压抑”的感觉，也就是人们说的胸闷和呼吸急促。
既然秋天的悲伤和沮丧伴随着秋天，它们自然应该在秋天得到解决。
早睡早起。遵循秋季饮食，滋润提神，缓解秋季干燥，润肺益气，尽可能平静心境，无风不起浪。
平时，你可以做深呼吸和扩胸运动。在体育活动的帮助下，你可以打开肺腔，缓解胸肺郁结。适合的运动包括慢跑和瑜伽。
秋游、爬山、采摘、野外呼吸新鲜空气，感受秋天的开放与清新，体验开放的心境。
