睡得过多对身体有危害吗
冷知识
2025-04-05 09:46:55
只有当人们每天有足够的8小时睡眠时，他们才能有参与工作和学习的精神。睡眠不足6小时会对人体造成伤害。那么，睡得太久对你的身体是好还是坏呢？
体质差的人经常会感冒，这可能与他们经常睡懒觉有关。睡得太久的人比其他人更容易感冒，因为室内空气肮脏，缺乏锻炼。睡眠时间过长会导致懒惰，影响智力。
爱睡懒觉的人，其睡眠中枢长时间处于兴奋状态，这将不可避免地影响其他神经中枢的活动。睡眠时间过长也会增加中风的几率，尤其是对于老年人，与每天睡眠7小时的人相比，每天睡眠超过10小时的人中风的几率会增加70%。因为睡眠时间太长，会影响科学用餐时间。如果时间过长，会扰乱胃的活动规律，降低消化功能。
为了让身体保持最佳状态，你需要睡多久？专家研究发现，成年人的标准睡眠时间是6到8小时。在此基础上，老年人应减少一小时，青少年应增加一小时。