一天吃几个鸡蛋最合适吃多了真的不能吸收吗

冷知识 2025-02-24 13:57:01 746

许多人认为最好不要多吃鸡蛋。多吃鸡蛋会造成浪费，因为身体不能吸收太多的营养，而且你吃的越多只会随着排泄物排出体外，所以最好每天吃一个鸡蛋。真的是这样吗？

鸡蛋确实富含营养，尤其是大量蛋白质，对人体非常有益。然而，蛋黄含有一定量的饱和脂肪和胆固醇，过量摄入会增加心血管疾病的发病率。科学家指出，胆固醇的摄入量最好不要超过300毫克/天，而鸡蛋的胆固醇含量约为180毫克。