中医养生 五脏排毒饮食攻略

冬天寒冷易怒。爱美的女性无法忍受自己干燥无色的皮肤，试图用更多的化妆品来掩盖皮肤缺陷。事实上，中医认为一个人的脏腑、经络、气血可以通过一个人的外貌、外貌，甚至形体和精神反映在外面。因此，中医美容学非常重视脏腑和气血在美容中的作用。滋润五脏，补气补血，可以让我们的脸保持长久。现在让我来介绍一下冬季女性是如何通过饮食来排毒五脏的。

肺的生理功能是主气控制呼吸，主发消沉，封闭身体皮肤，睁开眼睛到鼻子，其美在于头发。中医认为，肺气充盈，皮毛温润，汗孔开闭正常，体温适中，不受外界病原体侵袭。如果肺气虚弱，皮毛缺乏营养，汗孔不规则，出汗多多少少，体温失控，外部病原体容易攻击。

肝脏的生理功能是放松和储存血液。它闭合身体的肌腱，打开眼睛，它的美丽在于爪子。肌腱附着在骨关节上。由于肌腱的扩张和收缩，整个身体的关节可以自由活动，肌腱必须由肝脏血液滋养才能强壮和灵活。如果肝脏血液不足，肌腱就会失去护理，导致使用缓慢，无法弯曲和伸展，甚至出现挛缩和震颤，甚至指甲枯萎、变形甚至脆裂。如果肝脏血液充足，两只眼睛就会闪闪发亮，栩栩如生。如果肝血不足，则两眼干燥且不清楚。肝火发炎，眼睛红肿，肝风内动，双眼斜视，甚至眼睛下垂。

脾脏的生理功能是输送和调节血液，将肉融入体内，打开口中的孔口，它的美丽在于嘴唇。全身肌肉的营养应得到脾脏和化生营养的支持。好脾气和好运气使你强壮有力。如果脾脏功能不正常，肌肉就会消瘦，四肢就会疲劳。如果脾脏不健康，血液就会不足，导致嘴唇苍白无色。

心脏的生理功能是成为主要的血管和上帝。它结合了体内的静脉，在舌头上打开了孔口，它的美丽就在脸上。脸色的兴衰是心气和血液兴衰的反映。当心脏充满气血时，可以使面部红润发亮。如果用力不足，脉搏不饱满，肤色会变白甚至萎缩。如果你缺乏气血，你会显得虚荣而苍白。如果血液循环不畅，血管停滞，脸就会变得青紫色，憔悴无色。

肾脏的生理功能主要是储存精气和水分，整合体内的骨骼，打开耳中的孔口和两阴，其美在于头发。中医认为，肾精充足，骨骼强壮，四肢轻盈、强壮、灵活。如果肾精不足，骨骼发育不良或脆弱无力。头发是肾功能好坏的外在体现。头发的生长和脱落、湿润和枯萎、繁茂和稀疏、暗白和干白等都与肾精有关。如果肾精充足，头发就会茂盛而乌黑。相反，如果肾精不足，头发就会憔悴、稀疏、枯萎、变白、脱落。

五脏能解毒的食物是什么？每个人都有自己固定的排便时间，通常一天一次，这被认为是身体排毒的时间。事实并非如此。不同的身体器官有不同的排毒时间，所以我们应该调整时间差，以适应我们身体器官的排毒时间，从而达到事半功倍的效果。

肝脏是一个重要的解毒器官。各种毒素在肝脏中经过一系列化学反应后成为无毒或低毒物质。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄和无花果，以帮助肝脏排毒。

我们都知道胡萝卜是最有效的汞排泄食物。因为胡萝卜中含有大量果胶，可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排泄。如果我们每天吃一些胡萝卜，它还可以刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，加快肝脏排毒的速度。

含有有机酸和多种酶，具有保肝解毒、清热润肠、助消化的作用，尤其能抵抗SO2、SO3等有毒物质。

肾脏是排毒的重要器官。它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。黄瓜和樱桃等水果和蔬菜有助于肾脏排毒。

黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏从泌尿系统排出毒素。葫芦素和黄瓜酸也有助于肺、胃和肝的解毒。

肠道能迅速排除毒素，但如果消化不良，会导致毒素留在肠道内并被重新吸收，对健康造成极大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米和许多其他食物可以帮助消化系统排毒。

黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，能吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，规律进食，有效去除体内污染物。

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生解毒保湿物质，可与侵入人体的灰尘和金属颗粒发生反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外。它具有除尘、清洁肠道和排便的功能。

苹果中的半乳糖酸有助于解毒，而果胶可以防止食物在肠道腐烂。

牛奶很有营养。可以说牛奶是一种完美的饮料。经过研究，发现牛奶也有很好的养胃作用。牛奶的主要功能是补肺健胃、生津润肠。对阴虚、胃痛、缺水、便秘有很好的治疗作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。

说到养胃，粥绝对是最好的选择。它很容易消化。尤其是八宝粥最适合需要养胃的人。这是因为中国的八宝粥含有大量花生、杏仁、糖等，而且热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而新鲜花生还含有大量蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

功能：益气凉血解毒。适用于脾虚、少食、血热、便血、胃热、呕吐、恶心、肠燥、便秘。虚寒和腹泻的人不应该吃东西。

功能：健脾健胃。适合虚弱和腹泻。在现代，它被用来治疗胃下垂和消化性溃疡。

功能：健脾止咳、润肠通便。适用于脾胃虚弱、胃痛、水分不足、肠道干燥和便秘。现代用于治疗消化性溃疡。有湿证、湿热证、腹胀、腹胀、呕吐、大便等症状者，不宜与葱生菜同食

材料：鲜山药200克，猪蹄600克，王不留行10克，红枣10克，米酒10粒，1汤匙（1汤匙=15ml

冬季女性必须喝中药美容汤，以调节五脏，美白皮肤

1.红枣洗净，雄猪蹄肉切备用。

2.取适量水，放入公猪蹄中煮5分钟，取出，用冷水洗净。

3. 向锅中倒入2000毫升水，将所有原料放入锅中，用大火煮10分钟，然后用小火慢炖2-3小时。

功效：丰胸保湿益气

山药原名薯蓣，补而不滞，不热补