运动性腹痛常见原因有哪些？
冷知识
2025-04-05 23:54:22
预防这种运动性腹痛的关键是在运动前做好充分的准备，以适应内脏器官。
胃肠道疼痛发生在胃肠道痉挛运动期间，范围从隐痛和肠胃气胀到阵发性绞痛。大多数疼痛部位在脐部和上腹部周围。当这种腹痛发生时，可以对腹部进行热敷以缓解痉挛。预防这种腹痛的主要方法是运动前不要吃得过多，不要吃会产生气体的食物（如豆类、土豆和冷饮）。
腹直肌痉挛主要发生在夏季的剧烈运动中。由于出汗，大量水和盐流失，身体代谢紊乱，疲劳，可导致腹直肌痉挛性疼痛。预防这种疼痛的关键是：夏季运动出汗时，应适当补充生理盐水，局部按摩腹直肌，做背部伸展运动，延长腹直肌可以缓解这种腹痛。
呼吸节律紊乱。当进行大量运动时，会破坏均匀有节奏的呼吸，减少体内的氧气摄入量和缺氧，并导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳削弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏充血和肿胀，导致腹痛。预防这种腹痛的关键是调整呼吸节奏，用鼻子呼吸，而不是张开嘴。