中医药膳 这4款药膳可青春不老

每当我们给别人祝福时，我们总是离不开&ldquo；健康长寿。可以看出，长寿是每个人的愿望。我们学习、工作和生活都是为了更好地生活，在漫长的岁月中留下美好的瞬间。现代医疗技术越来越发达，人类的预期寿命越来越长。然而，最近的研究表明，中国人的平均预期寿命正在逐渐缩短。为什么？因为大家的养生意识还比较薄弱。事实上，保持健康并不困难。只要多注意改善你的日常饮食。让我们看看！

红枣具有良好的补血功效。中医认为许多人的体质虚弱是由气血两虚引起的。因此，有必要定期向身体补充血液。很多人问，我怎么知道我的身体需要血液？小编教你一种方法。指甲上的半月白是反映气血虚弱与否的参考。如果半月白变小，说明身体处于气血两虚的状态。

乔布斯的眼泪的主要作用是美化和保持皮肤年轻，这对改善肤色有很好的效果。因此，大枣薏苡粉是补血养颜的最佳药膳之一。

去掉红枣的核，用约伯的眼泪研磨，油炸，放在一边。这种方法非常适合办公室里的人。你可以在下午茶的时候来吃点东西来充饥，不仅可以补充能量，还可以补血益气。

百合具有润肺安神的功效。尤其是现在空气污染越来越严重，肺癌的发病率越来越高。我们应该注意维护肺部。说到保养，很多人首先想到的是各种保健品。事实上，小编还是建议你采用中医饮食的方法，这样更健康。

冬瓜具有利尿、降血压和保护肾脏的作用。近年来，肾脏疾病和血管疾病的发病率显著增加。我们应该高度重视这个问题，并为我们的肾脏健康做定期检查。百合冬瓜汤不仅可以润肺补肾，还可以保护心脏，利尿安神。是夏季养生的首选汤剂之一。

50克百合，100克鲜冬瓜，切成薄片，加入一个蛋清。先将百合和冬瓜倒入沸水中，煮沸后倒入蛋清，然后加入盐、味精等调味品。

土豆可以增强脾胃。它们是夏季养生的首选。大家都知道蜂蜜的功效，它可以滋润肠道，排毒。土豆蜂蜜汁也能有效治疗便秘。

但是小编需要提醒你的是，土豆应该选择新鲜的土豆，因为绿土豆含有毒素，对身体有害。蜂蜜应该相对纯净，因为许多蜂蜜被认为添加了蔗糖，这对身体也有不利影响。

首先将土豆去皮，切成小块，放入榨汁机榨汁。然后把压好的土豆汁放进锅里加热。不停地炒。当它变得粘稠时，加入等量的蜂蜜并搅拌。搅拌均匀后，停止加热。

将其放入容器中备用。小编建议你每天至少喝两次10ml。

龙眼和黑米都是补血益气的好产品。二者合而为一，益气养血。此外，龙眼还有增强肌肉和缓解失眠的作用。

夏季天气炎热，人体容易产生梦幻和失眠，睡眠质量严重降低。睡眠不足会影响神经系统。长期使用后，会导致神经功能衰竭，直接影响正常的工作和生活。

龙眼黑米粥能有效缓解上述症状。小编建议，晚餐可以选择一碗龙眼黑米粥，它不仅可以帮助睡眠，还可以补充气血。但龙眼是一种滋补食品。中医建议你不要贪心。

黑米、龙眼和山药浸泡30分钟后煮沸。在此期间，注意用勺子搅拌，山药煮沸后加入红糖。红糖不仅可以起到调味品的作用，还可以和黑米一起补血。

在阅读了以上几种养生药膳之后，你对养生有了一些了解吗？事实上，长寿并不难。长寿可以是&ldquo；提出。在你的日常饮食中加入更多的健康药物饮食。经过很长一段时间，你的身体素质自然会提高，身体对疾病的抵抗力也会提高，所以你可以长寿。