推拿可缓解急性脚扭伤

是骨科和创伤科的常见病和多发病，可发生在任何年龄段。青少年踝关节扭伤的发病率很高，因为学生参加了更多的体育活动。如果活动前准备不足，活动中容易扭伤。女孩们穿着高跟鞋走在崎岖不平的道路上，或者走下台阶时思维不集中，容易产生足底屈曲和内翻。此时，外侧副韧带突然过度拉扯，可能导致脚踝扭伤。

踝关节扭伤轻微，韧带断裂或部分撕裂，严重者完全断裂，伴有踝关节半脱位，或合并骨折脱位。踝关节扭伤后，患者脚后跟前部或下部疼痛和肿胀，急性期可能有瘀斑。此时，做足内翻会加重疼痛，而做足外翻可以无痛。

现代医学认为脚踝扭伤主要是走路、跑步、跳跃或下楼。下坡时，踝关节足底屈曲突然向外或向内，外侧或内侧副韧带受到强烈张力，导致踝关节失去平衡和协调性，导致踝关节扭伤。踝关节外侧损伤是最常见的。

中医学认为本病的发生是由于创伤等因素造成的，损伤踝关节经络，阻碍气血运行，阻碍经络，气滞血瘀。常见症状为踝关节明显肿胀疼痛，无法落地，损伤处明显压痛，局部皮下瘀血。如果外踝韧带扭伤，当脚内翻时疼痛明显，内踝韧带扭伤时疼痛明显。如果韧带撕裂，可能会出现内翻畸形和血肿。

踝关节扭伤是一种常见病。按摩疗法可以简单快速地缓解疼痛，恢复行走功能，为自己、家人和朋友缓解疼痛。

1. 孩子处于仰卧位。父母用拇指摩擦秋树、太极、昆仑、参麦和阳陵泉。力量由轻到重，每一点操作半分钟。

2. 父母用一只手固定脚，另一只手在大鱼际用力，轻轻地在脚踝周围摩擦2-5分钟。

3. 父母一只手握住足底，另一只手握住脚跟，用拇指按压受伤部位，双手轻轻向下拉，同时进行轻度内翻和外翻。时间为1~3分钟。

4. 父母一只手握住脚跟，另一只手握住足底部分，同时用力，在拉出时尽可能地向后伸展脚踝，然后做圆周运动。时间为1~3分钟。

5. 父母用拇指和其他四个手指施加相对力，从上到下反复揉捏1到3分钟，然后在两只手掌上施加相对力。水平按摩下肢1分钟。

1. 孩子仰面躺着，父母用大鱼际轻轻地摩擦受伤的部位，以达到热渗透的程度。

2. 用拇指腹轻轻按摩受伤部位1~3分钟。

3. 当孩子就座时，父母用一只手从外侧握住脚跟，将拇指按在受伤的韧带上，另一只手握住足底部分并摇晃1分钟。

4. 父母把手放在脚上，在拉力和拉伸力的作用下弯曲足底，然后弯曲背部。同时，用拇指向内和向下按压韧带受损部位，重复5~8次，直到孩子能忍受为止。

5. 父母应在手掌上施加相对力，并从膝盖向下到脚踝周围反复揉捏。以局部发红和透热为度。时间为2~5分钟。