四款养肝明目中药粥助你拥有清亮明眸

现在手上几乎有一副眼镜。现在几乎只有两种眼镜。它们要么戴在眼睛上，要么没有及时放进袋子里。眼睛也是表达情感最浪漫的方式，但眼睛是我们整个面部最衰老的部分。随着人们生活方式、工作条件和环境的变化，我们用眼睛工作的时间越来越多。尤其是现在，我们处于“弓头群体”的行列，这一群体特别容易患上视觉疲劳等眼疾。接下来，我们将教你做一些草药餐来保持我们灵魂的窗户。

服用3克菊花、3克槐花和3克绿茶。

将上述三种草药放入杯中，用热水冲泡五分钟，每天饮用几次。

菊花可以用作治疗疾病的药物。经常食用菊花和喝菊花茶可以使人健康长寿。宋朝诗人苏哲称赞道：；南阳白菊取得了巨大成就，池塘里住着许多老人；菊花的味道略带辛辣、甜味和苦味，其性质略带寒冷。清热解毒，清肝明目。在治疗红眼、流泪、肝肾阴虚、眼晕、肝阳上亢时，还可降压提神。菊花富含维生素、氨基酸和微量元素。菊花中维生素E含量较高。

槐花被认为是“重要的凉血药”。它尝起来又苦又凉。它是无毒的，属于肝脏和大肠经络。具有清热泻火、凉血止血的功效。槐花具有清肝明火、消炎、降血压、降血脂、降火解毒、明目清热等功效。

绿茶绝对是女性朋友的“福音”，因为它在美白、护肤和抗衰老方面有着良好的声誉。绿茶不仅可以抗癌、抑制心血管疾病的发生，而且在防辐射、抗病毒、抗菌、健脑、利尿、解疲劳、减肥、助消化、保护牙齿和视力等方面具有良好的疗效。

12克女贞子、15克桑树籽、12克何首乌和10克墨旱莲。

在上述四种中药中加入适量水，火煮，去残渣，取汁，服三次。你可以根据自己的口味加入适量的白糖，味道会更好。

女贞子具有很高的药用价值。根据《本草经》的记载：；女贞子有一种混浊的气味，正在进入肾脏。是清热补精的重要产品。补肾，五脏安逸，神志自足，“女贞补肾、益肝、染发、明目，还可抗衰老、抗疲劳、抗血糖、抗血脂、抗动脉硬化。

桑树在自然界是甜而冷的。具有预防血管硬化、抗癌、健脾健胃、生津润肠、黑发明目、美容等功效。

制备的何首乌颜色为棕色或黑色。它有轻微的气和轻微的甜味和苦味。属于肝、肾、心经络。具有滋补肝肾、益精益血、黑发、强筋骨之功效。肝脏和眼睛都很好。

黄道的性质是甜、酸和冷。它进入肾脏和肝脏经络。具有滋补肝肾、凉血止血的功效。适用于肝肾阴虚引起的头晕、牙齿松动等症状。

25g生地黄、15g枸杞和75g粳米。

将生地黄切碎，加水煎煮，去残渣取汁，煎煮两次，取药两次，煎煮至100ml，然后将干米和枸杞洗净，煮粥，煮粥时与地黄汁混合，根据个人口味加糖调味。

地黄微香、微苦、无毒。进入心、肝、肾经络。具有清热凉血、滋阴生津的功效。李时珍曾经评论过地黄：“ldquo；服用100天后，你的脸就像桃花一样，三年后你不会变老，“

枸杞是我们最常用的中药之一。具有免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗辐射损伤等功能。它还具有调节血脂、降血压、降血糖、保护生殖系统、改善视力、提高呼吸道疾病抵抗力、美容美貌的功效。

黑芝麻15g，枸杞15g，何首乌15g，粳米100g。

将黑芝麻洗净晾干，放入锅中炸香，磨成粉末，将何首乌煎两次，去渣取汁，用粳米、枸杞、黑芝麻煮粥，每日一次。

黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，能降低血糖，具有良好的抗炎、预防和治疗冠状动脉粥样硬化的作用。黑芝麻补肾益肝养血润燥黑发美容。

有没有朋友发现，以上大部分的药粥原料都有养肝明目的功效？《黄帝内经》记载肝启目。如果肝血不足或肝功能不好，我们的眼睛就会失去营养，就会出现视力不清、眼睛干燥、精神萎靡等疾病。相反，如果眼睛不好，很可能是肝脏有问题。以上四种粥以养肝为主，辅以护目明目。你所有的朋友都学会了吗？