打高尔夫会得网球肘吗？
冷知识
2025-04-11 06:53:53
网球肘的特点是运动后肘部外侧疼痛。握拳、屈腕、屈肘时疼痛最明显。洗脸、搓毛巾或搬运重物都会引起疼痛。网球肘疼痛持续存在，经常影响睡眠和日常工作。
如何预防网球肘？在学习玩耍之前或每次玩耍时，你都应该做好运动前的准备活动。这样可以丰富关节周围肌肉和韧带的血液供应，分泌肌肉和韧带所需的各种营养、润滑和保护因子，从而增强肌肉和韧带对运动的适应性和对损伤的保护，防止肌肉和韧带损伤。运动前应至少移动肘关节和腕关节10分钟，这样可以有效防止网球肘的发生。
如果你有网球肘，治疗就不那么简单了。由于治疗不当，许多病人长期遭受痛苦。因此，应进行包括以下三项的全面正式治疗。
网球肘患者必须避免肘部运动，因为肌肉和韧带损伤的愈合需要一定的时间。在伤势痊愈之前继续锻炼不仅不会减轻疼痛，还会加重伤势，而且不容易治愈。因此，网球肘患者应避免剧烈的肘关节活动至少3周。
外用膏药或喷雾剂是网球肘的主要治疗方法。一些中药喷雾剂和局部理疗有很好的效果。应邀请有经验的医生根据患者的特点选择治疗方法。重度疼痛患者有较好的局部封闭效果。
关节保健是治疗网球肘的关键。如果治愈了，很容易复发，而且不容易及时治愈。因此，网球肘患者应听从医生的指导，坚持每天进行关节健康锻炼。这样，它不仅可以促进损伤愈合，还可以防止疾病复发。