中医秘方 四大宝贝助你赶走秋燥

虽然天气仍然很热，但已经正式进入秋季。秋季最重要的预防措施是秋季干燥。那么，如何摆脱秋天的干燥呢？秋天如何保持健康？以下小系列将介绍一些秋季养生的方法。

今年8月8日是秋天的开始，这意味着秋天已经被正式庆祝。今天，小编将为您介绍四种秋季养生必备食品，让您舒适度过这个秋天。

中国医务工作者对广西西部百岁老人的家乡进行了调查，发现这里的长寿老人有一个共同特点，那就是他们习惯每天吃红薯，甚至把它作为主食。红薯富含淀粉、维生素、纤维素等必需营养素，以及镁、磷、钙等矿质元素和亚油酸。这些物质可以保持血管的弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品。它具有防止糖转化为脂肪的功能，因为它富含纤维素和果胶。

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰的作用。煎煮后饮用枸杞根可以降低血压。枸杞茶具有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾等肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口炎、护肤等功能。然而，由于枸杞对身体的保暖作用相当强，高血压和性情过于急躁的人最好不要吃枸杞。相反，如果你身体虚弱，经常感冒，抵抗力差，你最好每天都吃。

百合含有大量营养物质，包括大量蛋白质、脂肪、去甲基秋水仙碱、钙、磷、铁和维生素。它是一种适合所有年龄段的营养素。

中药以百合为补品，具有止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、调理脾胃等功效。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血作用，提高淋巴细胞转化率，提高液体免疫功能活性。百合也能抑制肿瘤生长。百合花洗净，煮熟，放入冰糖冷却。它不仅能清热润肺，还能滋养身体。

据中医专家介绍，红枣不仅是一种甜食，也是治疗疾病的良药。枣子尝起来又甜又平。它进入脾胃两经，具有补气补血的作用。是健脾益气的佳品。红枣在中医中常用于治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。药理研究表明，红枣具有保肝降血脂的作用。专家表示，虽然红枣尝起来甜甜无毒，但它的性质湿热，所以你不能再吃了。尤其是那些体内湿热的人，多吃会产生冷、热、渴和胃胀等不良反应。

皇帝的内经《素文》。阴阳学说应该像“提到”那样“干胜干”；传统中医认为秋气与人体的肺有关。如果肺气太强，容易出现口干、舌干、干咳和喉咙痛。肺在五行中属金，木在中医中属肝。如果肺气太强，容易伤肝木，导致虚火和肝火。

人体的血液、体液和痰是一体的，会相互转化。当负责储存血液的肝脏功能较弱时，血液循环不良的地方体液不足，这自然会导致皮肤干燥、口渴、失眠和大便干燥。秋燥是一种疾病，发生在人们感到干燥邪恶的秋天。秋天人们容易疲劳。为了缓解秋季疲劳，我们应该在日常生活中多加注意。

1. 暖身。虽然秋天仍然很热，但早上和晚上仍然有温差。在这个时候，我们必须及时增加或减少我们的衣服，以防止感冒和保护我们的内脏器官。

2. 胸部应该受到保护。保持体温可以增强免疫力。

3. 腹部自揉。用手掌按摩腹部，适当按摩，有助于消化，消除淤塞，补气强身。

4. 山谷公路拖拉机。收缩和提升肛门可以提神益气。

5. 四肢关节颤抖。握手、踢腿，增强活力，消除疲劳。

6. 搓你的脚。每天洗脚按摩，可以消除浑浊，疏通经络，缓解疲劳，具有吐旧吸新的功效。

7. 禁止说话。大便时闭上嘴巴，握住双手，对智力和气都有好处。

8. 清洁皮肤。秋天搓手可以提神，缓解疲劳。

9. 保持食欲。秋天避免暴饮暴食，同时少吃辛辣的烧烤食物。

10. 避免愤怒。减少愤怒可以有效缓解秋季疲劳。

11. 总是梳头。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，轻松消除疲劳。

12. 再擦擦表面。用双手或干毛巾擦脸，使脸红润。

13. 舔舌头和上颚。用舌头舔牙齿和上颚可以提神、补气、养心。

14. 牙齿的数量。牙齿是活跃的，它们可以相互进食以保持牙齿健康，帮助消除疲劳。

15. 呼出混浊的气体。我们应该多出去呼吸新鲜空气，这可以促进血液循环，保持良好的呼吸功能。

16. 咽下唾液。吞咽唾液能促进消化，开胸理气，增强内脏和气管功能，延年益寿。

17. 搓你的脚。经常走出家门，眺望远方。揉搓眼睛结合眼部锻炼可以唤醒大脑，缓解疲劳。

18. 耳朵经常演奏。用手摩擦耳朵或听音乐来激活听觉神经，这有助于减少疲劳。

为了防止秋季干燥，除了心情好之外，我们还可以通过节食来干燥。常见食物包括红薯、百合、枸杞和红枣。这个季节你不妨多吃点，这对你我都有好处。