运动擦伤的急救常识
冷知识
2025-01-02 20:42:34
磨损通常被称为皮肤磨损，可能由各种运动引起。一般来说，只是皮肤擦伤，属于最常见、最轻微的运动损伤。
普通矿泉水在体育场馆也很容易买到。如果有划痕，用矿泉水清洗伤口即可。如果划痕不深，就没有必要处理它。如果有出血，用矿泉水清洗伤口后，贴上止血膏。
运动前缺乏热身、长期不运动或过度运动容易导致肌肉劳损。其症状为肌肉疼痛、肿胀、明显压痛和感觉坚硬。损伤的严重程度可以从疼痛程度推断出来。疼痛越重，受伤越重。
如果出现疼痛，立即停止运动。如果没有冰和冷毛巾，请购买当地材料。让你的伴侣在附近的食堂买一杯冷冻矿泉水（冰越多越好）或冰棍，用力按压疼痛部位5-10分钟，取下片刻，然后按压以避免太多疼痛，这样可以保持30分钟。这可以减少局部充血和水肿，并减少第二天皮肤肿胀的程度。
不建议在肌肉拉伤的早期立即使用。使用上述冰袋后，您可以回到家中，在疼痛部位使用消炎镇痛药物，或喷洒云南白药气雾剂。
挫伤在体育运动中很常见，比如踢到足球门柱上，在头上放一个篮球架，以及抓球时两个头相撞。轻度挫伤的临时治疗与肌肉劳损相同。采用冰压缩和冷压缩。
但我们中的许多人都有用手摩擦受伤部位的习惯，甚至用热毛巾擦拭。这是绝对错误的。李志祥说，促进血液循环的“热处理”应在24小时后进行。太早热敷会使充血渗出。挫伤后第一天应进行冷敷，第二天应进行热敷。可使用活血化瘀药（如红花油），约一周内基本恢复。严重挫伤应及时住院治疗。