怎么预防自行车运动损伤
冷知识
2025-04-06 10:39:36
有两种自行车场地和道路练习。有许多急性损伤，最常见的是皮肤擦伤、撕裂伤、脑震荡、锁骨骨折和肩锁关节脱位。
（I）自行车运动创伤的原因在比赛中，最常见的创伤原因是参赛者之间距离太近，碰撞和摔倒。场地不平或道路上车辆和行人过多，与特殊动物碰撞也是造成伤害的重要原因。此外，车辆设计不符合健康要求，以及轮胎脱落、链条脱落、把手断裂等，也容易造成伤害。运动量过大、座椅尺寸过大、前后间距调节不当也会导致一些慢性损伤或劳损，如腰肌劳损、尺神经麻痹（豆骨和把手受压时间过长）、腓神经麻痹、单侧或双侧把手受压时间过长）、腓神经麻痹、，大阴唇一侧或两侧水肿（较窄的座椅佩戴）、髌骨软骨病等，但罕见。
（二）预防自行车运动创伤预防自行车运动创伤应注意以下事项：
（1）场地平整，比赛中提前检查路线，设立交通岗哨管理交通。
（2）车辆安装：蛇形橡胶手柄盖和座椅尺寸合适，不损坏车辆。
（3）运动员在训练或比赛期间必须戴头盔。
（4）在公路比赛中，出发时间之间最好有一个适当的间隔。在同一车队行驶时，禁止随同挡风板过近的车辆行驶，以防车辆因某种原因坠落时链条掉落。
（5）运动员必须在比赛前接受体格检查，并由医生签字。
（6）公路自行车赛