薏仁红枣粥 缓解春困现象
冷知识
2025-04-05 15:17:51
要解决春季困难，我们必须首先&ldquo；上帝会修补的。愉快的心情、适当的锻炼和新鲜空气都有助于缓解疲劳。另一方面，你可以；吃补品；注意饮食方面的调理。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻食物，以减轻肠胃负担。约伯的眼泪、红枣和木瓜不仅是我们通常吃的食物，也是三种传统中药。它们大多具有益气、生血、健脾健胃的功效。喝粥，也是最有利于营养吸收的。
材料：10个红枣+1/4木瓜片+约伯的眼泪+大米
1。约伯的眼泪和米饭按1:2的比例配制，清洗并浸泡一夜。
2. 将红枣洗净，浸泡20-30分钟。
3将木瓜去皮并切成小块。
4. 在锅里烧开水，煮粥。火烧开后，把火关小点。
5. 煮至米汤略粘，加入红枣，煮约10分钟。
6. 最后，加入木瓜，煮约5分钟。加一点糖调味。