吃什么对头发好 老中医推荐秋日乌发秘方

每个人都喜欢拥有自己的黑色和柔软的头发，但这表明在生活中，许多人通常忽视头发的保养，而且总是烫发，这导致头发质量越来越差。那么什么对你的头发有好处呢？治疗黑发的秘方是什么？让我们看看。

秋天，我们通常会脱发、断发和头发稀疏。除了在夏天暴露在紫外线辐射和汗水中，它还与我们的日常饮食有关。

夏季，许多人食欲不振，从而减少了饮食量，影响了头发的正常生长，并改变了头发的光泽、弹性、厚度和发梢，如发梢分叉。这种头发因缺乏营养而枯黄。它只能通过营养来改善和调整。

超过90%的头发是蛋白质。碘和维生素B1可以保持头发的正常颜色和光泽。因此，有些人把含有毛发生长必需营养素的食物称为“毛发食物”，如水果、豆芽、鱼肝油等

你知道，鸡油还有黑发和毛发生长的功能。我们把鸡油放在碗里，盖上盖子，在锅里蒸，直到大部分油分离出来，过滤残渣，然后把它放在汤里，或者把它和食用芝麻油等蔬菜混合。

豆芽发芽后，维生素变化很大。胡萝卜素增加2-3倍，核黄素增加2-4倍，烟酸增加2倍以上，叶酸和吡哆醇也增加，维生素B12增加约10倍。豆芽子叶中维生素C的含量也大大增加。较高的含量每100克可含有30毫克以上，通常约为10毫克。

桑麻丸由桑叶或桑叶加黑芝麻制成。早上吃一片，晚上吃一片，咀嚼。它能滋润黑发。

中医美容历史悠久，是中医中的一颗明珠。历代的草药文献中，美容美发的中药种类繁多，现代医学已证明其中许多具有良好的疗效。中医美容院受到国际国内的高度重视。

中药何首乌中含有的卵磷脂等营养成分，具有养血祛风、调节神经内分泌功能、滋养发根的作用，有效促进头发中黑色素的生成，使头发黑亮。

同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。淀粉水解后产生的葡萄糖具有良好的保湿效果，是制备护发素的最佳中药原料。现代药理实验表明，何首乌中的卵磷脂是细胞膜的重要原料，可以促进细胞代谢、生长发育，从而延缓细胞衰老，延长寿命。

枸杞果含有必需的维生素A1、B2、C和钙、磷、铁等微量元素，尤其是维生素A和C。在化妆品中添加枸杞果提取物可以防止脱发，使头发变黑发亮。同时，对因缺乏必需维生素和微量元素而导致的黄发、白发、肤色暗淡和皮肤干燥有显著疗效。因为它还能促进头发黑色素的生成，所以对斑秃有很好的疗效。

黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱和人体必需的微量元素。它可以扩张血管，改善皮肤营养，防止脱发，促进头发生长。它是美容院配方中常用的药物。当归

当归具有活血、补血、止痛、润肤的功效。它能扩张头皮和皮肤的毛细血管，促进血液循环，抵抗维生素E缺乏。例如，由当归提取物制成的当归洗发水可以防止脱发，滋润皮肤和头发，使头发变黑、有光泽，防止黄发和白发。

黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中，铁含量在各种药物中名列前茅。具有补血生津、润肤养发的功效。是滋补肝肾五脏的理想强化剂。适合早期白发、贫血和发黄。

川芎具有祛风活血、润肤止痒的功效，有利于改善面部营养。现代药理学证明川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，使头发具有良好的柔韧性和非脆性功能，延缓白发的生长，保持头发的润滑和光泽。

丹参的主要作用是活血化瘀。富含维生素和锌、铜、铁等微量元素，能促进头发黑色素的生成，改善因微量元素缺乏引起的白发、黄发和干发症状。同时，丹参本身也是红色的。煮沸后，红色紫草素溶解在油中，具有美容作用。它可以添加到各种化妆品中或与其他天然药物结合使用。它具有止痒、去屑、防脱发、黑发、保湿、增强皮肤弹性等多种功能。

口感甜美，性质平淡。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对黑发、润肺止咳、润肠通便、益气养血有显著功效，对润肤养颜也十分有益。

古籍记载核桃仁可以；疏通经络，黑发。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油、蛋白质、糖等元素。脂肪含量高达40%-50%，对补肾补血、润肺益气、润肠止带、强筋壮骨、润血管、润肌润黑发有很好的作用。经常吃核桃会使你的头发变黑，皮肤变得娇嫩。

又名猴头菌和猴头菌，营养丰富。其蛋白质含量是香菇的两倍，含有17种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，以及挥发油和多糖营养素。是一种低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菌所含的不饱和脂肪酸有利于血液循环，降低血液中胆固醇含量，提高免疫功能，有利于头发和头发的生长。

它尝起来又甜又苦，性质清凉。具有清热止血、平肝祛风利尿的功效。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙、蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量是普通瓜果的两倍，铁和维生素C含量非常丰富。芹菜、豆腐和红枣可以滋养皮肤，美化和滋润头发，滋养血液，滋养精华。长期食用可以增强身体，滋润皮肤，使头发变黑。

它口感甜美，性质平淡。健脾益胃，止血明目。荠菜含有丰富的营养成分和多种维生素。尤其是蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C的含量高于番茄、胡萝卜、卷心菜和芸豆，它们是人体必需的营养素。荠菜还具有清热解毒、凉血止血的作用，对预防早期白发非常有益。

紫菜营养丰富，自古以来就是一种很好的美容产品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等营养素。此外，紫菜的脂肪含量是海带的8倍，蛋白质含量是鲜蘑菇的9倍，磷含量也位居真菌之首。现代医学认为，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，使头发变黑、变漂亮。紫菜还有化痰清热的功效。

马齿苋富含蛋白质、脂肪、维生素和氨基酸，以及微量元素铜。体内的铜离子是酪胺的重要组成部分。铜的缺乏会导致黑色素的减少。经常食用马齿苋可以增加表皮黑素细胞和酪氨酸酶的活性。减少黑素细胞和黑色素的产生，使皮肤光滑柔软，对白发的治疗尤其有益。

鲤鱼肉非常美味，易于消化和吸收。男人应该吃雄性鲤鱼。它有健脾的作用