一帖膏方轻松甩掉“大肚腩”

你有没有发现肥胖者的腹部通常有更多的肉，所以有“大腹便便”和“游泳圈”这样的说法。失去它不是一件容易的事，但中医有一个很好的方法。除了穴位减肥，中药减肥还有乳膏配方减肥。你听说过吗？让我们看看。

瘦，瘦，瘦是每个人的愿望，尤其是女孩。为了减肥，我们使用了各种方法。今天，小编将向大家介绍一些好方法。

我相信很多朋友都开玩笑说，当别人描述他们的腹部时，他们经常使用“游泳圈”这个词。大多数人对此一笑置之，置之不理。然而，笑声背后隐藏着巨大的健康风险。今天，我推荐一种清淡的身体和去浑浊霜，帮助你排出“浊度”；垃圾&rdquo；从你的身体里！

中药汤剂：半夏100克、陈皮100克、决明子100克、大黄30克、何首乌150克、荷叶60克、五灵脂100克、鬼箭羽100克、茯苓150克、白术150克、泽泻150克、茯苓150克、炒薏苡仁150克、海藻150克、僵蚕100克。胶水：甲骨胶50克，鹿角胶100克，阿胶50克。

调味料：200毫升姜汁，100克冰糖。

药物加减方法：睡眠不良者加烤远志60克、夜来花椰菜200克、生山楂150克、炒麦芽200克、便秘、决明子150克、大黄60克、黄芪300克、防身安眠药100克、葛根300克、麻黄生10克。

1. 我们将中药饮片放入砂锅中，然后加入适量冷水浸泡一小时，然后用高火煮沸，然后用低火煮沸半小时，直到煎出300毫升药汁，然后倒出。

2. 向药渣中加入冷水，继续煎煮。先用大火煮沸，然后用小火煮15分钟，煎煮约300毫升药汁，第一次倒入药汁中。

3. 与第三次煎煮方法相同。开水后，用小火煎15分钟。煎煮约300毫升药汁，倒入前两次的药汁中。

4. 将阿胶、龟甲胶和鹿茸胶浸泡在黄酒中以去除腥味。待药膏膨胀后，将其倒入煮沸的清药汁中。

5. 将浓缩药汁煎煮，沉淀，离火使用。

6. 将姜汁和冰糖倒入浓缩药汁中，用小火煮沸，不断搅拌，煮沸至粘稠。

7. 让火自然冷却。使用干净干燥的搪瓷锅、瓷锅和砂锅储存。如果储存在砂锅中，应在砂锅底部涂抹一层芝麻油。储存在冰箱里。这是大约一个月的石膏用量。

功效：健脾利湿、降脂去浊。

适用人群：尤其是脾虚、湿盛的肥胖患者。

用法和用量：用温水和1勺（约15ml/勺）服用一次。第一周早餐前空腹服用，第二周早餐前和晚上睡觉前服用一次。

小贴士：不要服用感冒、发烧、腹泻等急性疾病。不要吃辛辣、油腻、寒冷和其他难以消化的食物。在此期间不要服用鸡血、鸭血和其他血液制品。不要为孕妇服用。

肥胖不仅会影响美丽，还会影响我们的身体健康，增加患各种疾病的风险。为了保持健康，我们应该适度减肥。那么如何减肥呢？生活中有很多减肥的方法。以下是穴位按摩减肥！

将四个手指放在一只手上，用四个手指的腹部轻轻按压，并在肚脐周围揉捏10次。

足三里穴位于膝盖外侧下方的水平指。按摩足三里可以预防和治疗多种疾病，调节机体免疫力，增强抗病能力，调节脾胃，补充中益气，祛风除湿，疏通经络。用手指腹反复按压和揉捏此点100次。〔1002〕〔1000〕〔1002〕〔1000〕（1）中脘穴：位于胸窝和肚脐中间，揉捏穴位可改善胃免疫。

（2）气海穴：从肚脐向下的一个交叉手指位置。按这个穴位对治疗精神障碍和抑郁症很有帮助。

（3）关元穴：三个水平手指从肚脐向下的位置。按压这一点可以缓解寒冷的身体疾病，如腹部降温。

三阴交位于内踝上方三个水平手指的宽度处。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩，你还应该进行适当的锻炼，比如散步。您可以根据需要选择慢速、中速或快速。散步可以舒缓气血，放松肌肉和骨骼，为减肥奠定长期基础。

传统中医注重调理减肥，这通常通过锻炼和饮食来实现。虽然这种减肥方法的效果很慢，但它几乎没有副作用，通常不会影响人类健康。接下来，让我们来看看中医减肥的妙法和食物的样子。

每次你坐在桌子旁，你都会以旋风般的速度扔掉食物吗？如果是这样，你应该小心。吃得太快很容易摄入太多的卡路里并变得更胖。为了避免这种情况，小编建议你少吃多餐。每顿饭只占平时的60%，你每天吃4-6次。这样一来，你就不会整天感到饥饿，但你摄入的卡路里比平时少得多。

如果你对自己的体重和体型感到满意，但脂肪的局部积累会让你头痛，那么你不妨通过局部淋巴按摩加速脂肪燃烧，塑造完美的线条。每天睡前做10-15分钟的按摩，一个月后就能看到明显的效果。如果你用减肥霜按摩，你可以事半功倍。

最有效的减肥运动是有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外运动。减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是那些消耗更多能量的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动消耗高达300千卡的热量。通常，这种运动量会导致心跳加快或出汗。

每周至少五天自己吃饭是减肥的最佳方式之一。你可能觉得这有点不可思议，但事实上，它真的有这样的效果。外面的快餐不仅难以保证其卫生质量，而且比自己烹制的食物含有更多的卡路里。事实上，烹饪并不像预期的那么难。一些简单的材料也可以让你享受美味的一餐。

女性听说，如果她们摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，她们可以慢慢减肥。因此，他们一直在与这些卡路里数作斗争：一杯牛奶含54卡路里，一包薯片含548卡路里，但吃不下。虽然控制卡路里对减肥是一件好事，但如果生活太复杂，就会变得非常烦躁。与其每天把自己弄得一团糟，不如把每天吃的食物分成几组，然后放在一个固定大小的餐具里，告诉自己每天只能吃这么多。

有时我吃零食。显然，我认为它们仍然有很多，但它们是在不知不觉中被吃掉的。这是因为你看不到自己吃了多少，所以你根本没有警惕感。如果你不想继续这样沉迷下去，那就买些漂亮的透明密封罐，放些零食进去。你不仅能很好地储存食物，还能知道你吃了多少。看着越来越少的食物和越来越多的脂肪，你就会知道是时候停止了。

夏夜最好的享受就是和三五个朋友出去喝啤酒。但是对于减肥的人来说，这不是一件好事。它不仅能减少你身体燃烧36%的脂肪，还能牢固地储存你所吃的脂肪。此外，酒精还抑制促进脂肪燃烧和肌肉生成的激素的产生。为了身材，告别酒精吧。

糙米：（全谷物淀粉）糙米比白米含有更多的营养成分，包括B族维生素、维生素E、维生素K、膳食纤维等。研究发现，用糙米代替糙米可以降低患二型糖尿病的风险。糙米含有木脂素。英国的一项研究发现，吃富含木脂素食物的绝经后女性身体脂肪和体重指数较低。

山药（右）