处理踝部损伤的五大误区

这种观点是错误的。有些人经常在脚踝扭伤后立即站起来

，移动脚踝。如果没有剧烈疼痛，他们将继续行走。事实上，上述做法是非常不恰当的。

当脚踝扭伤发生时，即使没有骨折，关节周围的韧带也会受损，甚至韧带断裂。事实上，有时候即使你骨折了，你也可以走路。例如，更常见的内踝和外踝撕脱骨折以及一些当时没有移位的骨折很容易被忽略。由于上述观念的存在，许多损伤无法及时治疗，错过了最佳治疗时机。一些患者也会因为最初治疗不当而变得慢性，这给后续治疗增加了很大的困难，甚至会留下一些残疾，影响关节功能。

一旦发生骨折，就需要高度重视。别以为这没什么。等到症状没有改善的一个月后，你认为应该拍X光片。此时，发现骨折对中不好，很难完成解剖复位。

如果未经专业足踝外科医生治疗，骨折可能会移位或成角。此外，一些细微的骨折在早期的X光片上没有清晰显示。此时，有必要在两周后重新检查X光片。许多患者此时可能会发现骨折已移位，因此正确的方法是要求足踝外科医生及时诊断和治疗。

当出现扭伤、骨折或脱位时，不要进行热敷，因为热敷会加速血液流动，导致软组织肿胀，压迫神经并产生更深的疼痛。

如果出现创伤，立即进行冷敷（最好是冰和水）。用毛巾包裹冰袋，敷在受伤表面，对防止局部组织过度肿胀，减轻疼痛有很好的作用。如果没有冰激凌，你可以买一些冰激凌，把它打碎，敷在伤口上。同时，尽快去看医生。

当扭伤脚踝、手腕等部位时，一些民间方法是用手掌按摩或用姜和酒推揉。这些方法会促进受伤软组织的血管扩张，加速血液流动，增加渗出，加剧局部肿胀和疼痛。

正确的方法是：如果发生扭伤，应将受伤部位抬高并固定，并使用冰袋或冷敷来减轻肿胀和疼痛。同时，应尽快咨询专业医生。如有必要，应进行X光或（和）CT和MRI（核磁共振）检查关节是否有骨折、脱位或韧带撕裂和骨折。

软绷带在压力绷带控制、减少出血和固定脚踝方面发挥不了很大作用。

踝关节扭伤是一个相对较大的概念，通常指没有骨折和脱位的软组织损伤。但必须清楚的是，这不是一个明确的诊断。明确的诊断应该包括特定部位的名称以及组织和器官损伤的程度。此时，应及时使用石膏或夹板，必要时应进行手术治疗。许多公众选择在早期忍受，这是不可取的。它可能会将损伤拖入慢性疾病，影响功能恢复，甚至造成一些残疾。

踝关节是人体负荷最大的关节。站立和行走时，全身重量落在关节面上。日常生活中出现的一些小问题很容易损伤踝关节。例如，你应该尽量避免穿高跟鞋、走得太久、吃得太多、喝得太多等等。