喜爱运动必须掌握的急救常识

专家指出，膝盖和脚踝受伤最为常见，约占运动损伤的1/4-1/5。令人担忧的是，许多人在关节受伤后去医院做X光检查。当他们发现没有骨折时，他们认为一切正常，并随意擦了一些红花油。事实上，接头的组成非常复杂，有很多；零件&rdquo；，如X光无法发现的韧带和软骨损伤。如果这些韧带和软骨上的小伤口不及时治疗，随着人类的活动，它们会变得越来越严重，甚至会造成终生的遗憾。

很多人不注意关节扭伤和肿胀，认为这类似于一般的挫伤和软组织损伤。接头的组成非常复杂。例如，人体的膝关节由大腿、胫骨、髌骨和腓骨组成。其内侧和外侧副韧带、前后交叉韧带、内侧和外侧半月板，以及周围的肌肉和肌腱，可以维持膝关节的稳定性。在常见的运动损伤中，膝盖和脚踝损伤最为常见。临床上，至少1/4的老年骨关节炎是由年轻时的运动损伤或过度使用引起的。

专家提醒，关节损伤诊断得越早越好。一些韧带和关节损伤相对较轻。通过定期理疗、休息和服用促进软骨生长的药物，他们可以在两三周内自行康复。然而，许多人并不重视关节损伤，仍然剧烈运动，认为这样会更好。出乎意料的是，韧带越来越撕裂，最终甚至断裂。起初，软骨上的小伤口只有一个小点那么大，但如果总是磨损，它不会愈合，还会变得越来越大。最终，这个问题只能通过手术来解决。

目前尚无治疗软骨损伤的良好医学方法。关节软骨不受神经支配。它的营养是从关节液中提取的。它是透明和有弹性的。但软骨损伤后，就像两颗豌豆一样，很难自我修复。软骨修复就像皮肤疤痕，但它是不同的。疤痕形成后，就像两颗豌豆一样，疤痕会自行脱落。然而，软骨是不同的。疤痕部分是纤维软骨，它的弹性比受伤前要小得多。由于软骨的“疤痕”部分太硬，随着时间的推移，它会生长成骨刺，导致关节反复发炎、肿胀和渗出，缺损会越来越大。

此外，如果你反复练习一个动作，某些部位的过度运动也会导致慢性关节损伤。最常见的慢性关节损伤是髌骨软化。例如，如果膝关节过度弯曲和伸展，随着时间的推移，髌骨会“弯曲”；破旧的&rdquo；而且它像旧玻璃一样粗糙，会导致髌骨软骨表面的退化和软化。另一种常见的慢性关节损伤是“足球脚踝”。踢足球时，脚踝和脖子不停地来回移动。关节运动过频繁会导致骨缺损和骨刺。每次活动后，骨刺都会在关节周围撞击，使伤口越来越大。