水中出现抽筋请勿慌乱

痉挛主要包括脚趾、腿和腹部。救援的方法也不同。一般原则是“反方向做”。脚趾抽筋后，抓住抽筋的脚趾，用手向抽筋的相反方向伸展脚趾。小腿抽筋后，向下按压小腿膝盖，另一只手握住抽筋的鞋底，上下拉动，以拉伸小腿肌肉。大腿抽筋分为前面的股四头肌和后面的股二头肌。前者抽筋后，用脚背按压拉伸法将抽筋的腿向后弯曲，用一只手按压脚背，使脚跟贴近臀部，以伸展抽筋的大腿肌肉。伸直小腿，或伸展大腿、脚跟和大腿肌肉，将后者拉到身体后部。腹部肌肉痉挛可以通过向上漂移的姿势来恢复。如果腹腔痉挛无法自行缓解，你必须尽可能耐心，抓住机会寻求帮助。

在海上遇险或救援时，不要触摸未知生物，并时刻警惕活动水域中是否有生物会主动攻击人类。有害生物可分为水母、珊瑚、海葵等。水母蜇伤甚至会致死。还有可以刺伤人的石狗公狗，可以割破人皮肤的藤壶和牡蛎，可以毒害人的海蛇和锥螺，以及可以咬人甚至杀人的鳗鱼和鲨鱼。如果你被水母蜇了，你可以用海水冲洗，彻底清除皮肤上残留的刺细胞。用食醋涂抹患处可以减轻症状。同时，我们应该尽快把他们送到医院治疗。

应该强调的是，水上救生应遵循六个基本原则：

首先，救援人员的安全始终是第一优先事项，其次是救援同伴的安全，最后是被救援人员的安全。

其次，现场应考虑各种安全有效的救援方法。如果只能采用一种救援方法，出于安全考虑，建议放慢行动速度，增加时间。按照从低风险到高风险的顺序选择救援方法。不下水的岸边救援是首选。首先是低风险救援，其次是抛物线救援、划船救援、游泳救援、空中救援和其他高风险方法。

第三，在条件允许的情况下，尽量穿戴个人救生设备，组织救援队，增加后备力量。不要指望自己永远得救。

第五，溺水者获救后，岸上救援同样重要。

第六，如果你发现有人溺水，记得在第一时间拨打110、120和其他紧急救援电话。