最常见运动损伤的急救措施

专家指出，膝盖和脚踝受伤最为常见，约占运动损伤的1/4-1/5。令人担忧的是，许多人在关节受伤后去医院做X光检查。当他们发现没有骨折时，他们认为一切正常，并随意擦了一些红花油。事实上，接头的组成非常复杂，有很多；零件&rdquo；，如X光无法发现的韧带和软骨损伤。如果这些韧带和软骨上的小伤口不及时治疗，随着人类的活动，它们会变得越来越严重，甚至会造成终生的遗憾。

&ldquo；许多人不注意关节扭伤和肿胀，认为这类似于一般挫伤和软组织损伤&广州红十字会医院运动医学副主任医师张同仁说，关节的组成非常复杂。例如，人体的膝关节由大腿、胫骨、髌骨和腓骨组成，其内侧和外侧副韧带、前后交叉韧带、内侧和外侧半月板，以及周围的肌肉和肌腱共同维持膝关节的稳定性。在常见的运动损伤中，膝关节和踝关节损伤是最常见的。张同仁说：“临床上，至少四分之一的老年骨关节炎是由年轻时的运动损伤或过度使用引起的。”不久前，一个名叫阿伟的大学生来看病。阿伟告诉医生，一个月前，他和几个同学一起打篮球，非常喜欢篮板。出人意料的是，他当场摔倒，膝盖剧烈疼痛。之后，阿伟去学校医院检查。医生给他拍了X光片，但没有发现骨折。回家后，阿伟用自己的方式把醋和中药敷在膝盖上。半个月后，膝盖的红肿消失了，但膝盖始终无法用力。它一移动，就听到里面有咔嗒声，很容易掉下来。后来，阿伟真的不行了，所以他去了医院。张同仁说，当时他通过手部诊断发现阿伟的伤势一定在膝盖内侧，所以他建议阿伟做了核磁共振。果然，他发现自己的半月板受伤，前交叉韧带断裂。后来，医生给他做了微创手术，修复半月板，重建韧带。

&当然，关节损伤诊断得越早，更好&“张同仁提醒说，一些韧带和关节损伤原本相对较小。通过定期理疗、休息和服用促进软骨生长的药物，他们通常可以在两三周内自行恢复。然而，许多人并不重视关节损伤，仍然剧烈运动，以为会更好。出乎意料的是，韧带被撕裂的越来越多，最后甚至破碎。起初，软骨上的小伤口只有一个小点那么大，但如果总是磨损，它不会愈合，还会变得越来越大。最终，这个问题只能通过手术来解决。

目前尚无治疗软骨损伤的良好医学方法。张同仁说关节软骨不受神经支配。它的营养是从关节液中提取的。它是透明和有弹性的。但软骨损伤后，就像两颗豌豆一样，很难自我修复。“软骨修复就像皮肤疤痕一样，但也有区别。疤痕形成后，就像两颗豌豆一样，疤痕会自行脱落。然而，软骨是不同的。疤痕部分是纤维软骨，它的弹性远低于受伤前&张同仁说，因为“部分软骨太硬，随着时间的推移会长出骨刺，导致关节反复发炎、肿胀和渗出，缺损会越来越大。

张同仁说，最常见的慢性关节损伤是髌骨软化。例如，如果膝关节过度弯曲和伸展，随着时间的推移，髌骨会“弯曲”；破旧的&rdquo；而且它像旧玻璃一样粗糙，会导致髌骨软骨表面的退化和软化。另一种常见的慢性关节损伤是“足球脚踝”。踢足球时，脚踝和脖子不停地来回移动。关节运动过频繁会导致骨缺损和骨刺。每次活动后，骨刺都会在关节周围撞击，使伤口越来越大。