它竟然是104岁老中医的补肾秘籍

许多人总是感到背痛、虚弱和出汗。事实上，这些都是肾虚的症状。肾虚的人精神不好，补肾很重要。那么如何补肾呢？你吃什么来补肾？今天，让我们来介绍古老中医的补肾秘诀。

补肾一直是人们关注的话题。这主要是因为现在很多人都有肾虚的症状，肾虚的危害也很大。因此，补肾势在必行。那么如何补肾，中药如何补肾呢？让我们看看。

甘祖旺从事临床工作60多年，任教40多年，从事医学专业写作50多年。现在，他仍在临床、教学和写作的第一线苦苦挣扎。《名医名方》、《尤氏喉科》、《孙思邈批判性传记》、《甘祖旺医话》等9部专著。他说，他的遐想方法是：；童心、蚂蚁食物、乌龟欲望、猴子行为。

材料：肉苁蓉2-3片，人参1克。

用法：我们把它们放在一个杯子里，然后在沸水中浸泡五六分钟，最好炖一下，然后喝。一次放一次是可以的，但是水可以重复。加水浸泡至无色无味，然后食用里面的人参。

这种方法可用于软性、非长期性和肾虚的男性。

根据《本草纲目》，吃黑芝麻会发光一年，两年后变黑，三岁再生。传统中医认为黑芝麻有益于肝、肾、血、润燥、黑发、美容。这是一种极好的美容食品。

黑芝麻含有丰富的营养元素，其中铁和维生素E是预防血虚和消除血管胆固醇的重要元素。黑芝麻中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸。在黑发和美容方面的成就也是众所周知的。黑芝麻具有滋补肝肾、润泽五脏的功效，可用于治疗早期白发、脱发、皮肤干燥、肠道干燥、肝肾精血不足引起的便秘。经常吃黑芝麻有助于预防和治疗胆结石，并具有增强大脑、智力和延长寿命的作用。

黑芝麻非常适合油炸、煮成糊状或填到甜点中。

从汉代到清末，它被称为“公米”，是水稻家族中最有价值的品种。研究发现，黑米含有18种氨基酸和微量元素B1和B2，如硒、铁和锌。营养成本非常高。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。长期食用黑米不仅能促进睡眠，还能治疗头晕、头晕、血虚、鹤发、眼病、腰腿无力等疾病。现代医学认为黑米在补血、止痛和治疗内外伤方面有积极的效果。

如果孕妇多吃黑米食物，她们的身体可以尽快康复。对于跌倒和骨折的患者，多吃黑米食物或将黑米捣碎外敷，可以加速治愈，帮助治疗风湿性关节炎。

适当的粥也可以用来做零食、饺子、粽子、面包等。用冷水洗米饭，不要揉搓，用米饭浸泡米水，以丰富其营养状态。

黑豆，也被称为黑豆，味道甘甜，呈扁平状。它们进入脾肾经络。传统中医认为，黑豆有助于抗衰老，并具有治疗药物和食物的特殊效果。维生素B1和维生素B2富含脂肪和维生素B2，有益于美容。黑豆还有助于治疗水肿，促进血液循环和排毒。药理研究表明，黑豆能滋阴益气，是一种强身健体的食物。

适用于炖、煮粥、做豆浆、磨成豆沙、做零食。黑豆汁可以用来缓解和治疗食物和药物中毒。

事实上，有很多方法可以滋养肾脏和纠正肾虚。比如多晒太阳，多吃高热量的食物，温肾阳，选择补肾药等等。然而，从“生命在于运动”的基本理论出发，通过运动来补肾补虚是一项值得提倡的积极措施。这里介绍几种简单易学的方法，有助于补肾和纠正虚证。

原料：灵芝5g、枸杞8-10粒、红茶2G。

方法：将三种原料在沸水中浸泡约2-5分钟，然后食用。每天只放入原料一次，反复煮至水无色无味。

功效：连续服务7天为一个周期。连续服用7天后，停止服用7天，即每月仅服用两个周期。一般来说，如果坚持使用一个月，肾虚虚弱的现象会得到明显改善，夫妻的生活质量会大大提高，并能获得充分的满意度。

优点和缺点：它不能立即取得效果，但没有天然的副作用，可以不断地从根本上改进。

揉搓一或两只手掌，直到手掌变热，分别放在腰部，手掌放在皮肤上，上下按摩腰部，直到感觉到热。它可以在早上和晚上重复，每次大约200次。这项运动可以补肾益气。

其次，紧握双手，用拇指掌关节的突出部分放在手臂后面，自然按摩腰部和眼睛，向内旋转，逐渐按摩，使你感到酸痛和肿胀。继续按摩约10分钟，一次在上午，一次在中间，一次在晚上。

腰部是肾脏的所在。腰眼按摩常用于预防和治疗中老年人因肾虚引起的慢性肌肉劳损、腰痛等疾病。

中医学认为涌泉穴直接通向肾经，足中央的足泉穴法是浊气减少的地方。经常按摩涌泉穴，益精益肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠，对肾虚引起的头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛有一定疗效。足部中心按摩的方法是：每天睡前用温水浸泡双脚，然后双手相互搓揉，左手按摩右脚中心，右手按摩左脚中心，每次100次以上。热敷双脚是合适的。

此法具有补肾养阴降火的功效。对中老年人常见的乏力热有很好的疗效。

说明：影响全身的穴位分布在人的脚上。其中，与脑、小脑、脑干、鼻、舌、口、颈动脉、淋巴结等器官（组织）有关的器官（组织）集中在脚趾，属于阳经和阴经的交汇处。如果正确按摩和刺激，效果是可以达到的。

提醒：糖尿病足患者，小心使用热水袋等取暖用品，也不应使用热水浸泡足部。

1. 坐直，双腿自然分开，与肩同宽。弯曲肘部，向侧面举起双手。手指向上伸展，与耳朵平齐。然后，举起双手感受两根肋骨的影响，然后恢复。可以连续进行3至5次，每天3至5次（视情况而定）。在做动作之前，整个身体应该放松。举起双手时吸气，恢复时呼气，用力不要太大或太强。这个动作可以移动肌肉和骨骼，理顺经络，让气回到长生不老药的领域。它可以缓解年老、虚弱和呼吸急促的症状。

2. 坐直，左臂放在腿上弯曲肘部，右臂弯曲肘部，手掌向上，做3到5次抛物线运动。当投掷抛物线运动时，手朝天空投掷，运动可能会稍快，当手投掷灵感时，恢复呼吸时。此操作与第一个操作相同。

3. 坐直，双腿自然下垂。首先，慢慢地左右转动身体3到5次。然后，双脚向前摆动10次以上，这可能会增加