运动肌肉拉伤后该如何急救
冷知识
2025-04-11 04:11:06
当人们在体育活动中进行体力劳动时，由于过度或不协调的力量，肌肉的一部分压力过大，导致肌肉紧张。用力后，受伤的肌肉立即出现疼痛和僵硬。按压受伤的肌肉会导致疼痛和僵硬。严重的劳损会使肌肉完全断裂。对于肌肉劳损，如果受伤部位疼痛和肿胀明显，应及时就医。如果不太严重，可以进行以下自助治疗：
立即让受伤的肌肉休息，以避免进一步受伤和加重肿胀。
在附近找到一些冰，把它放在一个塑料袋里。把它做成一个冰袋，放在受伤的部位。小心别被冻伤了。直接用冰块摩擦受伤部位的皮肤也有很好的效果。如果没有冰，你可以用冷水冷敷，用湿冷的毛巾把它绑在伤口上，每两分钟换一次，或者直接用冷水喷洒浸泡。冰敷和冷敷的目的是尽快停止受伤部位的出血，以阻止进一步的肿胀和充血。
对拉伤的肌肉局部施加压力。绷带不要太紧，使局部有压迫感，绷带下方没有紫色、寒冷和麻木。绷带的目的是抑制肿胀的进一步恶化，并提供外力来支撑该区域的肌肉。
在肌肉拉伤的初期（24小时内），不宜热敷，也不宜按压或揉捏局部，以免加重出血和肿胀。
对于不太严重的肌肉拉伤，经过上述治疗后，病情将趋于稳定。24小时后，通过热敷、理疗和口服一些受伤药片，病情将逐渐改善。
