你必知的2种运动损伤急救术

出血可分为外出血和内出血。

伤口外部出血。本文主要介绍外出血的止血方法：

（1）指压止血法：一般用于动脉止血。即用手指按压出血动脉的近端至其相对的骨表面，从而阻断血源，达到暂时止血的目的。

（2）压力绷带法：对于小创伤、毛细血管或小静脉出血，流出的血液容易凝固。用消毒剂和煮沸物覆盖伤口，然后用三角毛巾或绷带按压绷带。

（3）止血带止血法：当由于四肢大动脉出血而难以用压力绷带或指压法止血时，可使用止血带（橡皮筋或其他替代物）将其绑在出血部位的近心端。止血带不能直接压在皮肤上。首先，用三角形毛巾和毛巾等软物包裹并垫上止血带，将受伤肢体抬高，然后系好止血带。它的紧密性是基于它能压迫动脉血流的原理。包扎后，肢体应呈蜡状。如果是紫红色，它会压迫动脉血流。如果系在上肢，应每20-30分钟放松一次，如果系在下肢，应每45-60分钟放松一次，对于佩戴止血带后的伤者，必须记录止血带的位置和时间，并迅速送往医疗单位。

绷带可以保护伤口，减少感染的机会，压迫止血，固定骨折，减轻疼痛。这是受伤急救的主要技术之一。常用的敷料包括绷带、三角毛巾等。如果现场没有这些材料，也可以使用毛巾和衣服。绑扎动作熟练、柔软、灵活，松紧适度。以下是几种使用绷带作为材料或类似于绷带的材料的包扎方法：

（1）&ldquo8&rdquo单词包扎方法主要用于关节部位的包扎。开始在关节上方做一个圆形绷带几个圈，然后斜缠绷带，在关节下方包一个圈，两个圈在关节凹面上交叉。重复上述步骤，每个圆圈都被压过前一个圆圈的一半或三分之一。

（2）螺旋绷带卷斜向卷绕，每卷绷带压在前面的一半或三分之一处。此方法主要用于肢体厚度差异较小的零件。

（3）环形绷带法通常用于四肢小部分的绷带，或用于其他绷带的开始和结束。穿衣时，打开绷带卷，将绷带斜放在受伤的肢体上，用手按压，将绷带缠绕肢体一周，然后将头部和一个小角落向后翻转，然后继续绕圈子。第二个圆圈覆盖第一个圆圈，并将其包裹3-4圈。

（4）使用反向折叠螺旋绷带方法制作螺旋绷带时，用一个拇指按压上面的绷带，然后向下折叠，按压上一圈的一半或三分之一。它主要用于与四肢厚度有关的零件。