运动造成关节扭伤的急救措施
冷知识
2025-01-08 12:41:27
由于韧带组织不易再生和恢复，如果治疗不当或误诊为慢性病，可能会留下功能障碍，将来很容易再次扭伤。
立即用冷水冲洗损坏的零件，或用冰块压缩零件以止血。然后用压力绷带覆盖绷带以防止肿胀。如果韧带完全断裂或怀疑合并骨折，必须在加压绷带后要求医生进行进一步检查和治疗。24~48小时后，受伤部位内出血停止。此时，可以用温暖的毛巾热敷或按摩，以减轻肿胀，促进血液吸收。热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。为了促进关节功能的恢复，我们应该注意运动和静止的结合，在没有疼痛的情况下进行早期活动。基本恢复后，应加强关节周围肌肉的力量训练，以提高关节的相对稳定性。