急性腰扭伤该什么办？
冷知识
2025-02-24 11:15:45
疼痛：通常由腰椎间盘膜、髂腰韧带、骶髂关节和骶棘肌撕裂引起。
出血：上述组织周围有出血、水肿、渗出等。
腰部活动受限：一些人当时感到无法忍受的疼痛，一些人第二天早上开始感到疼痛。难以翻身，步态缓慢，腰部活动受限。
局部压痛：腰肌收紧痉挛，有明显压痛点，多在第四、第五腰椎横突与髂骨之间，或腰骶部中线。
1. 休息：躺在硬板床上，用枕头（或沙袋）在腰部两侧保持安静。双手握住膝盖可以减轻疼痛。
2. 引导：在外七穴引导或针刺下腰痛点（图62）。在手的背侧，第二、第三和第五掌骨之间，手腕横纹和掌指关节中点之间。一边有两个穴位。每天三次，引导或保持针20分钟，同时让患者伸展、弯曲并放置腰部10次以上，这对镇痛有效。
3. 热敷：局部热敷或手部引导可促进血液循环，加速水肿和血肿的吸收。
4. 按摩：使用&ldquo；按摩&rdquo；放松腰部肌肉，每天两次按压腰部20~30分钟。
5. 密封：当有明显压痛点时，在痛点注射用2%普鲁卡因溶液5~10ml和醋酸泼尼松25ml。一根针就能止痛。
6. 预防：当疼痛大大减轻时，迅速锻炼腰肌，以防止肌肉和韧带从急性到慢性粘连。在工作日，我们应该加强腰部锻炼，增强肌肉力量，防止复发。抓取感兴趣的重量时，先张开四肢，然后弯曲和伸展腰部，待姿势稳定后再提起重量。