更年期调理用葛根、藏红花
冷知识
2025-04-06 12:05:23
女性进入更年期后，会出现身心疲劳、易怒失眠、皮肤干燥、头发发黄、月经失调等疾病，影响她们的生活和工作。目前，30%的人；40岁的白领女性有不同程度的早期更年期。
因此，除了添加大豆、豆腐、黑米、红薯和松仁等富含雌激素的食物外，中年女性还可以在水中饮用当归、葛根、甘草、藏红花等中药或将其添加到食物中，这不仅可以缓解更年期症状，还可以改善美丽。
德国科学家的研究还表明当归能抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成，并能治疗雀斑和黄褐斑。
葛根中含有丰富的黄酮类化合物，能双重调节雌激素，具有美容、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物具有雌激素样作用，可促进表皮发育，促进头发黑色素生成，防止头发干燥和美白。藏红花素有“女性保护者”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、易怒有良好疗效。
每天可以用大约10克的当归、葛根或甘草汤来代替茶，这可以改善雌激素减少引起的症状。甘草味甘，可与当归、葛根同饮，增加甘草的甜度。取一把藏红花（约50毫克）浸泡在水中。每天早上喝一杯，晚上喝一杯。你也可以用葛根粉直接冲洗。
此外，10克当归可以切丝，用水炖，然后100克大米可以蒸成干米饭。将干米饭放入当归水中，慢慢煮半小时，直到汤变稠，米饭打开形成当归粥。你也可以吃30克葛根和50克粳米。粳米洗净浸泡一夜，与葛根一起放入砂锅中，加入1000克水，用慢火煮至米饭变稠，可用作葛根粥。