中医讲养发护发 常吃这些还你乌黑秀发

头发是我们肾气的根。我们应该对中医中提到的护发有自己的理解。一般来说，脱发和脱发的原因有很多，但最根本的原因是肾气不足。我们应该怎样做中医提到的头发护理和皮肤护理？让我们和小编一起看一看！

传统中医有很多护发方法。认识到自己的体格可以帮助我们更好地保护头发。下面我们详细介绍一下。

中医认为肾主“黑”，所以一般黑食多进入肾脏，补肾精。建议在日常饮食中添加黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等，可以补血养发。

齐菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤、苍术、党参、女贞子、墨旱莲等药材均能发挥作用。此外，用当归和何首乌补血，丹参能激活气血，桑椹、地黄、枸杞、黑芝麻等滋补肝肾，畅通血液循环，使毛囊获得营养再生。

中医学认为“B和GUI同源”。B是肝，GUI是肾。因此，补肾还可以同时滋养肝脏。除了多吃黑色食物外，体质寒冷的人还可以补充柿子、桑椹、荔枝、龙眼等

此外，益气养血的加味逍遥散和同时补气解气的六味地黄丸也是养肝的处方。对肝脏最好的饮食方式是少吃辛辣刺激性食物，不要“刺激”肝脏，如煎炸和烧烤，而咖啡和茶太干，容易发怒。

以头部油腻、头发亮丽、头皮瘙痒为特征，有时伴有厌食、腹泻、肠胃气胀、舌红、舌苔厚等症状。建议健脾除湿，包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等

山药或四神汤容易获得，两者都有健脾健胃的功能。山药能健脾健胃，促进消化吸收，还能补肾益精，尤其是对经常胃部不适和食欲不振的人。这是一种很好的健康食品。四神汤中的莲子、莪术、茯苓和山药具有健脾作用。

加味逍遥散、参苓白术散和小柴胡汤可以帮助气虚患者补充脾胃，就像四君子汤一样：方剂包括党参、茯苓、白术和甘草，也是医生常用的处方。

枸杞含有必需的维生素A1、B2、C和钙、磷、铁等微量元素，尤其是维生素A和C。枸杞还可以防止脱发，使头发变黑、发亮。同时，对黄发、白发及缺乏必需维生素和微量元素的头发有显著疗效。

黄芪含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱和人体必需的微量元素。它可以扩张血管，改善皮肤营养，防止脱发，促进头发生长。它是美容美发配方中常用的药物之一。

黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。其中，铁含量在各种药物中名列前茅。具有补血生津、润肤养发的功效。是滋补肝肾五脏的理想强化剂。适合早期白发、贫血和发黄。

古籍记载核桃仁能“通经络，通黑发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油、蛋白质、糖等元素。脂肪含量达40-50%，对补肾补血、润肺益气、润肠止带、强筋壮骨、润血管、润肌润黑发有良好作用。经常吃核桃会使你的头发变黑，皮肤变得娇嫩。

紫菜营养丰富，自古以来就是一种很好的美容产品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等营养素。此外，紫菜的脂肪含量是海带的8倍，蛋白质含量是鲜蘑菇的9倍，磷含量也位居真菌之首。现代医学认为，碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素，使头发变黑、变漂亮。

口感甜美，性质平淡。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对黑发、润肺止咳、润肠通便、益气养血有显著功效，对润肤养颜也十分有益。

“湿热内”型，会影响头发健康。素食血热是由饮食和日常生活不当、内源性湿热、发根熏蒸和脱发引起的。《黄帝内经》说：“高粱的变化会导致大刺痛。也就是说，经常吃重、腻、腻的食物会导致湿热，容易出现刺痛等疾病。

医学论文还说：“痉挛的人会湿重气滞，或血干气涩。”。“也就是说，湿热体质的人体内水分过多，容易导致气滞，或出现血热干热、气虚的现象。

湿热是指人体内湿热共存的现象。内湿通常是由脏腑的正常功能失调引起的。消化不良、暴饮暴食、油腻饮食和重口味会增加内脏负担。脾、胃、肝、胆中焦最为脆弱，特别是脾脏最易受潮，脾脏不能正常运动，导致“水湿内滞”。

如果你吃太多辛辣的食物，人体会产生内热。体内过多的阳气和阴阳结合也容易产生热量。如果水和湿气停留太久，就会变成热，而阳热的人会因为水和湿气的侵入而形成湿热。

所谓“湿热内蕴”，是指湿热在中焦的脾、胃、肝、胆中积聚。水湿阻滞气机，气机与热邪相吻合，形成湿热夹杂的局面。阳热因水湿陷阱而难以正常运行，而阳热熏蒸对水湿的损害更大。

因此，湿热体质的人往往表现出体内湿热共存。需要特别注意的是，酒精会伤害肝、胆、脾和胃，并且容易产生湿热。湿热体质者应戒烟、戒酒。同时，应尽量避免接触辛辣、滋补、重口味、油腻、油腻和甜食。

通过以上文章的介绍，我们对护发相关知识的介绍有一定的了解吗？中药护发效果很好。我们可以试试上面介绍的方法。它可以帮助我们拥有深色美丽的头发。我希望它能帮助你。