过度焦虑如何治疗？
冷知识
2025-04-11 11:24:16
焦虑的生理表现包括手心出汗、心率加快和恐慌。焦虑通常会在一段时间内消失。
对一些人来说，焦虑变得如此严重，以至于他们甚至无法过上正常的生活。
恐慌过后，有人会引起心悸并开始过度换气。个人换气过度严重到足以使人们怀疑心脏病发作并进入急诊室。有一次，当我飞越大西洋时，一名乘客突然惊慌失措，他坚信飞机会在我们降落之前坠毁。
如果你感到焦虑并开始过度换气，用纸袋盖住呼吸可以帮助你恢复正常呼吸。
对一些人来说，焦虑变得如此严重，以至于他们甚至无法处理小问题。这些人可以进行常规心理咨询和治疗，并服用镇静剂。放松和锻炼对易患焦虑症的人也有镇静作用。