防癌的方法 常见的几个不花钱的防癌偏方

癌症一直被认为是最可怕的疾病。这种疾病的可怕之处在于，目前没有完全的治疗方法，这是一种难以治疗的疾病。面对这种情况，我们该怎么办？事实上，最好的方法是预防？那么预防癌症的方法是什么呢？如何预防癌症？

癌症治疗不如预防有效，因此积极预防癌症很重要。有预防癌症的民间处方吗？事实上，有，所以我们知道预防癌症的方法。

据了解，山东省苍山县是长江以北地区胃癌死亡率最低的县之一，人均每年食用大蒜6公斤。这与大蒜素具有抗氧化作用，能降低人体致癌物亚硝酸盐的含量有关。

研究表明，大蒜具有预防某些癌症的功能。例如，对于胃癌，它可以抑制胃中产生亚硝胺的细菌，减少亚硝胺的产生。根据调查数据，胃癌的发病率仅为大蒜和大蒜饮食习惯地区其他地区和人群的1/3。

为了更好地保留活性成分，如果条件允许，大蒜泥是吃大蒜的最佳方式。因为与直接生吃大蒜相比，这将减少某些刺激。如果你煎大蒜，有效的活性成分会减少很多。

美国癌症研究协会建议每周食用猪肉、牛肉和羊肉等红肉约500克。吃得太多会增加患结肠癌的风险。

然而，科学家发现，红酒中的抗氧化剂“多酚”可以阻止人体肠道和胃吸收肉类中的一些胆固醇，因此这些肉类中的有害物质不会进入血液，也不会造成伤害。此外，酿造红酒的葡萄皮中含有一种叫做白藜芦醇的物质，对消化道癌症有一定的预防作用。

调查显示，经常在饭后大口吞下枣子的人更容易患胃癌。咀嚼更多的食物可以降低患胃肠道癌的风险。〔1002〕〔1000〕此外，美国佐治亚大学的实验发现唾液具有较强的“解毒”作用。咀嚼时唾液的分泌可以减少亚硝酸盐化合物对细胞的攻击，改变细胞突变计划，还可以显著减轻化学合成剂、防腐剂和其他食品添加剂造成的伤害。唾液还能中和和消除食物中的致癌物质。因此，根据每秒咀嚼一次的计算，一口大米最好咀嚼30次才有防癌效果。

糖可以为癌细胞提供营养。研究发现癌细胞依靠糖发酵来产生能量。因此，吃糖有可能为癌细胞提供营养，促进癌细胞的发育。

日本的《如何预防和治疗癌症》一书指出，当血液流经肿瘤时，约57%的血糖将被癌细胞消耗，并成为滋养癌细胞的营养物质。

的《美国临床营养学杂志》指出，如果你每天喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险将高于那些不喝酒的人。

因此，最好少吃或不吃含糖食物。国际上普遍认为，每人每天的糖摄入量应在50克以内。

预防癌症的民间处方很多。上述方法其实非常健康，只是生活中的一些小细节。如果我们能掌握这些方法，我们就能很好地预防癌症，而不必担心癌症的侵袭。

除了甲醛，装修污染还有一种强烈的致癌气体氡及其子体。它通常隐藏在花岗岩、水泥和瓷砖中。它沿着这些地方的裂缝在室内传播，并通过呼吸道进入人体。随着时间的推移，它会诱发肺癌。

每天打开窗户半小时，氡浓度可以降低到与室外相同的水平。

此外，天然气燃烧后也会产生氡气，所以厨房开水时，最好打开窗户，关闭与客厅相连的门。

事实上，最近的一些国际研究已经明确指出，步行可以增强免疫力，改善内分泌，调节激素水平，在癌症预防和抗癌方面有显著效果。

预防乳腺癌：一项涉及法国400万女性的研究表明，坚持每天步行1小时的女性可以将患乳腺癌的风险降低12%。

降低结直肠癌风险：哈佛大学对70000人进行的一项长期研究发现，每天步行一小时可以将结直肠癌风险降低一半。

预防胰腺癌：发表在《美国读者文摘》上的一项研究表明，每天散步30分钟可以将患胰腺癌的风险降低一半。〔1002〕〔1000〕抗前列腺癌：加利福尼亚大学发现，1455名前列腺癌患者每周只需快速行走3小时，癌症恶化率比不锻炼的人低57%。

每天锻炼对我们的健康有很多好处，因为每天锻炼可以帮助我们有效地预防疾病。此外，它还可以帮助我们更好地锻炼，所以有必要每天锻炼。步行一小时也很有效。

美国癌症研究协会指出，喝豆浆的女性患乳腺癌的风险通常显著降低。这是因为豆浆中含有“大豆异黄酮”。

女性青春的逝去与雌激素的减少密切相关，尤其是绝经后。鲜豆浆中富含的植物雌激素是天然的雌激素补充剂，富含大豆蛋白、维生素、矿物质、皂甙、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌和子宫癌也有一定的预防作用。

太阳能通过增加人体内维生素D的含量，在预防癌症方面发挥作用。维生素D缺乏会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌和胃癌的风险。

阳光实际上是补充维生素D最便宜、最有效的方式。“缺乏阳光”是许多城市白领面临的问题。皮肤在阳光下合成维生素D的最佳时间是早上8点到10点，下午4点到6点，在没有防晒霜的情况下暴露面部、手臂和手15-30分钟（你不能隔着玻璃晒太阳，否则就不行了）。当天气阴暗或阳光微弱时，最好补充维生素D和钙，以达到血液中维生素D水平的最佳效果。

我们都知道上面介绍的癌症预防方法吗？预防癌症的方法太多了，我们只能用它们来取得效果。如果我们想预防癌症，最好坚持上述方法。坚持这些方法可以帮助我们更好地预防癌症。