小腿抽筋时如何快速止痛？
冷知识
2025-04-03 10:23:46
日常生活中经常发生腿部痉挛。以下两种方法可以快速缓解疼痛：
方法1：将躺着改为坐着，伸直痉挛的腿，用手紧紧握住前脚底，忍受剧烈疼痛，将痉挛腿的踝关节向外旋转，剧烈疼痛停止。旋转时，动作应一致。一周后旋转一周，中间不应停顿。旋转时，如果是左腿，按逆时针方向
如果是右腿，按顺时针方向。如果有人帮忙，应该面对面治疗，踝关节的旋转方向保持不变。旋转时，用力并最大限度地弯曲脚底。
方法2：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两侧，腓肠肌头部有一个附着点，通向腓肠肌的神经根干在内侧。
小腿抽筋时，用拇指触摸两侧坚硬突出的肌肉的主要根部，然后用力按压此处。支配兴奋的神经会平静下来，抽筋会停止，剧痛会消失。
此外，您还可以快速捏手上的合谷穴（即手臂的虎口、第一掌骨和第二掌骨之间的凹陷处）和上唇上的人体中穴（即上唇中部的上部）。捏20~30秒后，疼痛减轻，肌肉放松。有效率可达90%。如果配合热毛巾热敷和手部按摩，效果会更好。