糖友如何防止夜间低血糖？
冷知识
2025-04-06 01:05:18
糖尿病最好不要在冬天睡觉。从临床角度来看，冬季是夜间低血糖症的高发期。
由于冬夜长，白昼短，糖尿病患者如果在饮食得到控制的情况下不能及时补充能量，就会患低血糖症。
夜间低血糖通常发生在凌晨1~3点左右。除了出汗和恐慌，做噩梦，或头痛，第二天早上感觉失眠也是夜间低血糖症的表现，这通常被患者忽视。当糖尿病患者的胃肠道问题导致进食后消化和吸收不当时，也可能导致低血糖。因此，胃不好的患者应该注意醒来后的感觉。
为了防止夜间低血糖，患者可以选择睡前可以缓慢吸收的食物，如一杯酸奶或低脂牛奶、一份水果、3~5块饼干等。
同时，晚餐可以吃大约2两条鳗鱼，因为鳗鱼素a和鳗鱼素B是从鳗鱼中提取并分离出来的。它们共同发挥调节血糖的双向作用。当血糖较高时，鳗鱼素可以降低血糖，而当血糖低于正常值时，鳗鱼素可以提高血糖，防止夜间低血糖。
此外，由于胰岛素或口服降糖药等降糖药物剂量过大，或用药时间不当，糖尿病患者可能会出现夜间低血糖症。
低血糖对人体的“侵袭”可能在短时间内发生，有时甚至致命。尤其是患有糖尿病或冠心病的老年人，低血糖可诱发中风和心肌梗死。持续未纠正的低血糖会对大脑造成不可逆转的损害，并导致心脏功能异常。