临界高血压非药物治疗的6大妙法
冷知识
2025-04-05 21:31:04
临界高血压也称为临界高血压，收缩压为140~160毫米汞柱，舒张压为90~95毫米汞柱。临界高血压患者血压略高，对心脏、大脑和肾脏等重要器官无器质性损害。
因为重症高血压没有器质性损害，缺乏特定的症状和体征，所以很容易被患者忽视。然而，大约71.5%的重症高血压会发展为高血压，容易发生脑出血、脑血栓形成和冠心病，其死亡率也明显高于正常人。预防和治疗重症高血压的关键是控制钠盐的摄入量，最好是每天少于5克。
专家提醒您，那些在体检中被发现患有严重高血压的人需要在一周内每天测量两次血压，并观察血压的变化。如果一年后平均血压升高10毫米汞柱，他们需要药物治疗。常用药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂。患者应在医生指导下选择其中一种，并从小剂量中服用。治疗时间不应少于两年，直到血压不上升。血压恢复正常后，应继续观察并坚持非药物治疗。35岁以下每年复查一次，35岁以上每半年复查一次。
专家认可的六种非药物治疗方法：
一种是控制体重。大约80%的重症高血压患者可以通过减肥将血压降至正常
二是戒烟和限制饮酒，这是控制重症高血压发展的重要措施
三是限制盐和糖的摄入。大多数患者可以通过这一措施控制血压
第四是增加钙和钾的摄入，如多吃虾皮奶、鱼、豆类、绿叶蔬菜、橙子、香蕉等食物
第五，坚持锻炼。体育锻炼是重症高血压患者降低血压的有效手段。患者应长期坚持慢跑、快走、体操、太极拳等运动
第六，保持心理平衡，防止情绪失控，有助于恢复正常高血压。