预防中风 多饮水
冷知识
2025-04-05 23:53:41
大多数中风患者在发病前缺水。他们每天需要喝1200毫升水
如果生命的第一需要是空气，第二需要是水。
水不仅直接参与组织细胞的组成，而且在运输营养物质和代谢物、维持体液内部环境的相对稳定性、促进和参与新陈代谢、调节体温等方面发挥着重要的生理作用。
寒冷时，由于人体排汗量减少，尤其是老年人口渴感差，所以水的摄入量往往不足。体内缺水容易使血液浓缩，增加血液粘度，增加血管阻力，容易形成血栓，增加中风的发生率。临床上发现，大多数中风患者在发病当天都有缺水史。
成年人每天应该喝1200毫升以上的水。此外，食物中的水分含量约为1000毫升，人体自身代谢产生的水分约为300毫升。人体每天需要约2500毫升的水分。在口渴之前你不能喝水，因为口渴意味着人体缺水。你应该每小时喝一杯水。
但是老年人不应该在睡觉前喝更多的茶，因为茶有兴奋和利尿的作用。多喝茶会影响睡眠。夜间小便的老年人最好在床头放一杯水，晚上起床后及时补充水分。