夏季预防中风 不渴也要常喝水
冷知识
2025-04-06 07:53:24
夏季饮用水是预防中风的关键。饮食应清淡
在夏天，人体将处于轻度脱水状态。老年人的口渴中心相对较慢。许多人不主动喝水，因为他们不渴。事实上，不渴并不等于不缺水。因此，为了稀释血液，老年人应该；不渴的时候经常喝水。
根据老年人的生理和胃肠功能特点，最好多喝开水，每日饮用量不少于2500毫升。此外，老年人在夏季应保持清淡饮食。夏季的饮食原则是低脂、低盐、少糖、少油和低胆固醇。
多吃清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋和豆类。经常喝冬瓜汤和绿豆汤。你也可以多吃醋、山楂和其他可以降低血脂和软化血管的食物。此外，我们还应注意夏季的饮食卫生，以防止腹泻和缺水引起的中风。
专家提醒中老年高血压、高脂血症、肥胖和心脏病患者定期监测血压、血脂、血糖和血液粘度。
当温度上升到32℃以上时，在医生的指导下尽快服药，以改善血液内部环境。如有头痛、头晕、晕厥、半身麻木、四肢无力等中风先兆，应及时就医。