灾难面前危急时刻要紧急自救

a）如何防止冰冻和寒冷：首先，尽量减少外出，随时收听天气预报。关闭门窗，紧固室外构筑物，防止家中的水设备（水管、水箱）结冰开裂。如果你外出，戴帽子、围巾、手套和口罩，衣服也应该是保暖性强的棉质衣服。保持体温。保持内衣干燥。穿保暖防滑鞋，确保旅行安全。鞋子应采用透气性好的材料制成，如帆布、皮革等。穿橡胶和塑料鞋出汗后容易冻伤。又硬又紧的鞋子会阻碍脚的血液循环，容易冻伤。当脚趾感到麻木（冻伤的迹象）时，你可以采取措施促进血液循环。

b）如何战胜饥饿和寒冷：储存足够的食物和水。及时补充足够的营养，高热量的蛋白质和脂肪食物应比平时增加。酒精和水不能产生热量。天气冷的时候千万不要喝酒。

C）如何保护人身安全：下雪后不要匆忙起床。你应该首先检查是大腿、腰部还是手腕受伤。一般来说，大腿和手腕轻微骨折的人仍然可以不情愿地移动。如果你腰痛，不要随意移动，因为如果你在腰椎骨折后随意移动，在严重的情况下可能会导致关节脱位和下肢瘫痪。此时，我们应该尽快呼救。救援人员不应随意将伤员背在背上。相反，我们应该使用硬板将伤员送往医院，或者拨打120急救电话，由专业医务人员进行救援。

尽量减少皮肤暴露部位。对于容易患冻疮的部位，需要经常锻炼或按摩。如果发生冻伤，请缓慢加热受影响的部位，以防止对深层组织造成进一步损害。尽快将患者转移到温暖的帐篷或房子里，轻轻脱掉衣服和受伤部位的任何镣铐，如戒指和手表。受影响的区域可以通过皮肤间的热传递进行加热，或者可以将受影响的区域浸入温水中。冻伤的耳朵、鼻子或脸可以用温暖的毛巾覆盖。水温应在伤者可接受的范围内，然后缓慢上升。如果受影响区域在1小时内恢复了血色和感觉，停止加热的急救行动。其次，抬高患处以减轻肿胀和疼痛。用纱布三角毛巾或柔软的衣服包裹或轻轻覆盖受影响的部位。除非必要，否则不要破水泡或用药。尽快就医。特别是，不要摩擦或按摩受影响的部位，也不要辐射热量来温暖受影响的部位。变暖后，受影响的区域不应暴露在寒冷中，也不要用解冻的脚行走。

d）如何预防疾病：不要独自行动。最好和亲戚朋友在一起。观察彼此的身体状况。发现异常情况，及时采取措施，防止病情恶化和感染。当发现患者体温过低时，有必要防止体温进一步散发。患者应放在室内避风，脱掉湿衣服（不要赤裸），每次脱掉一件外套，穿上干衣服。不要将患者直接躺在地上，而是采取保暖措施。当病人醒着时，让他喝热饮，吃含糖食物。

e）如何防止恐慌

1。冷静：在交通开始拥挤或不幸被困在拥挤的人群中时，务必始终保持冷静。不要大声喊叫或催促他人，以免引起混乱。

2. 服从：服从事故现场管理人员的指挥和调度，配合指挥员缓解拥堵，避免踩踏事故。

3. 避免：如果你发现人群蜂拥而至，你应该立即避免到一边。永远不要加入和跟随人群。如果你在侧面发现一个固体物体，你应该紧紧抓住它，等待逃跑的机会。

4. 保护：如果你不由自主地被拥挤的人群包围，伸出你强壮的手臂，用手掌轻轻地触摸前面的人的背部，用另一只手握住伸出的手的手腕，用手臂打开胸前的空间，采取小步来稳定重心，随着人流移动，不要试图超越他人。

5. 防护措施：如果你陷入极度充血，尽量在胸前保持一定的空间，以防止窒息。保持双臂平放，在身体好转之前保持双臂平放。

6. 迅速站起来：如果被挤压或绊倒，一方面大声呼救周围的人，另一方面，尽快站起来。

7. 危机时刻的保龄球：如果你摔倒后失去控制，站不起来，你应该侧着身子，膝盖靠近胸部，交叉手指，双手扣住脖子，用双臂保护头部。

f）如何团结互助：爱护财物，与朋友相处，防止被抢被偷。发扬团结互助精神，维护周边治安环境。发生公共安全事件，应当在第一时间通知政府部门和媒体。及时帮助身边的人。