经期剧烈运动，小心卵巢巧克力囊肿
冷知识
2025-04-06 11:58:13
月经期间剧烈运动可能会导致月经血从子宫回流到盆腔。随月经血流动的子宫内膜碎片可能种植在卵巢上，形成含有棕色液体的囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”，这不仅会导致痛经，还会导致不孕。
月经期间，适当减少运动量和时间，逐步养成月经期间适度运动的习惯。
在月经的前1-2天，你可以参加徒手体操、乒乓球和其他活动，几乎不需要运动。后来，随着月经血容量的减少，你可以逐渐增加量来恢复正常运动。
同时，避免进行可能增加腹内压并使腹部剧烈震动的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、侧推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起、扣篮或射击。一般来说，女性在月经期间不应该在水里游泳。
患有严重痛经、经血过多或月经紊乱的女性应在月经期间停止所有体力活动。