如何预防老年人骨折

1. 老年人应首先预防或延缓骨质疏松症的发生。在日常饮食中，老年人应多吃富含钙的食物，如虾皮、豆制品、芝麻、牛奶等。尤其是牛奶，钙含量很高。如果人们坚持每天喝一杯牛奶，效果会比单纯补钙好。此外，老年人应该经常进行一些力所能及的体育锻炼。最好将运动与“运动”结合起来；日光浴&rdquo；在冬天，比如在户外散步，同时晒太阳。这可以促进人体合成更多的维生素D。维生素D能促进钙的吸收。老年人还应改掉一些不良生活习惯，如吸烟、酗酒、少运动、多坐，以及喜欢低钙饮食。这些坏习惯很容易诱发骨质疏松症。

2. 老年人应该预防创伤。临床数据显示，跌倒是许多老年人骨折的最直接原因。然而，并不是所有老年人的跌倒都发生在户外的冰雪中。相反，大多数老年人在冬天都在室内活动，所以大多数跌倒也发生在室内。因此，老年人应特别注意“室内防坠落”。为防止老年人在室内跌倒，应做到以下六点：① 老年人房间的温度应保持在18℃左右。这样，老年人就可以少穿衣服，行动方便。② 房间内放置物品不应妨碍老年人行走。③ 房间内的桌椅等家具应稳固，不能摇摆。④ 房间里的地板和鞋子应该防滑。老人最好不要穿拖鞋⑤ 楼梯、走道、卫生间照明充足，地面保持干燥，无积水⑥ 方便老年人使用的把手应安装在浴室和卫生间旁边。

如果我们能在上述两方面做得好，我们就能让大多数老年人远离骨折。

1. 检查受伤后车身是否变形。如果老人摔倒后身体变形，通常可以直接确认骨折。然而，如果损伤程度相对较轻，有时畸形并不明显，因此有时会漏诊。老年人常见的髋部骨折有时表现为足外翻或肢体缩短。前臂骨折常使手腕“叉形”畸形（从侧面看）。

2. 询问老年人是否有外伤史。如果怀疑老年人骨折，家属应询问他们最近是否滑倒或摔倒。如果是这样，要小心。因为有时候，虽然老年人遭受的创伤非常轻微，但往往会导致严重的骨折。如果老人从33厘米高的床上摔下来，可能会导致髋部骨折。例如，如果老年人在楼梯上滑倒，臀部触地，也可能发生腰椎骨折。

3. 观察局部症状。局部疼痛、肿胀和活动受限是骨折最常见的表现。当患者受伤时，疼痛和肿胀的症状可能是轻微的，他甚至可以忍受疼痛进行日常活动。然而，一般来说，患者的症状直到骨折后2-3天才开始变得明显。受伤的局部皮肤会变成蓝色和紫色，受伤部位会明显肿胀，不能触摸或移动。

1. 不要随意拉动骨折，以免损伤血管和神经。

2. 应迅速使用夹板固定患者的骨折部位。家人可以用棉布或软毛巾垫在两块木板上，并用绷带或软绳固定受影响的部位。如果不固定，可能会导致骨折断端脱位，损伤那里的神经和血管，甚至导致肢体瘫痪。但是，由于骨折部位常有内出血和持续肿胀，受影响部位的固定不宜过紧，否则会压迫血管，造成肢体缺血和淤血阻滞。

3. 如果老年人骨折，患者和家属不应首先惊慌失措。如果患者没有大出血和心脑血管疾病，则不会危及生命，但必须进行紧急治疗。

4。患者应及时送往医院进行诊断和治疗，并在治疗过程中注意局部保暖。