生理冷知识：你知道你变丑的最大原因吗？

7:30在闹钟前醒来，你的脸会很难看

当你在闹钟前突然醒来
你的呼吸频率和心跳会突然上升
，所以你会感到恐慌，头晕和其他不适

与喝醉的人相似
整个人看起来很糟糕

*面部沮丧

在8:30吃油炸早餐，

普通早餐，如肉包子和香肠
富含饱和脂肪
，饱和脂肪也存在于人体
，基本上可以被消化

，而油炸早餐，如油条
富含反式脂肪
，人体无法识别和消化
，并在体内积累更多，它只会让你在工作时10:00“囤积肉类”

咬牙切齿，这会让你的脸变得方正

经常咬紧牙关
咬肌会长期处于紧张状态，肌肉纤维会变得更厚

你的脸颊会变得越来越胖
，最终变成
“方脸”

*这与健身人士相似，你练习越多，肌肉就越大

这是一个事实，而且经常咬住你的上下牙齿，这会导致牙齿过度磨损
和牙釉质磨损，使牙齿充满缝隙
。那时，你的脸将是方的，牙齿也会参差不齐。你能不丑吗？

如果你在中午12点吃东西，很容易发胖。

一般来说，大脑只能在胃饱了20分钟后接收饱腹感信号

，没有地方可去
，你只能长成肉来报答（打败）你

*大家，吃一条鲸鱼~

13:30把办公室的空调吹好长时间，你的皮肤会干燥

空调冷却后会排干办公室的水
在这种干燥的环境中呆上几个小时
你会感到脸上缺水
毛孔粗大
皮肤粗糙
深色
下午15:00来门

喝牛奶等甜饮料茶，过量摄入糖会损害皮肤

奶茶
这种高糖饮料含有一种叫做ages的有机分子

，它会与大家喜爱的胶原蛋白和弹性蛋白
发生反应，降低皮肤组织的代谢水平，导致“皮肤糖化”
，最终导致皮肤失去弹性，脸上的色素沉着
会让你看起来更憔悴

长时间坐在工作时间18:00会有办公室臀部的宽度，而假臀部

每天不站起来锻炼坐在工作时间
会使你体内的皮质醇水平升高，导致脂肪堆积

，屁存量和腹部是最重要的在你运动最少的地方
抵抗脂肪的能力较弱，而种肉是最具破坏性的
长期以来，你可能会变成葫芦

一些小贴士

你可以从日常工作中的一些小细节开始
与变丑的速度作斗争

，在早上的闹钟里选择适合你心情的音乐
你的身体会得到更多

如果你坐久了，你应该离开座位走路，摸摸鱼
加快你身体的新陈代谢

更重要的是，吃这片
你必须抓住它！

① 吃早餐，少吃油炸食物，健康和饥饿的食物是你应该保持的大腿！

② 午餐时，如果你担心自己太贪吃，你可以适当补充膳食纤维。膳食纤维是植物中人体不能使用的碳水化合物。它本身不会产生热量，会让你感到饱足。

③ 在下午茶时间，如果你的嘴真的很忙，吃0蔗糖，没有食物代替糖。