咖啡冷知识9则：长期喝咖啡，身体会发生什么？

早上睡一杯
晚上睡一杯

喝咖啡就像借钱一样
借来的能量应该永远偿还

01咖啡

世界三大饮料之一
1000人有1000种咖啡体验
有些人对咖啡总是有印象第一次
一些人谈论咖啡
和许多社会动物从洗杯子和喝咖啡开始他们的一天

*放一些酱油、醋和调味品更好吗？

02. 喝一口咖啡

你喝的咖啡
在你体内分解为
咖啡因、脂肪、蛋白质、多酚和矿物质。。。

你喝咖啡后的故事
主要与咖啡因有关

03咖啡在你体内的感受是什么？

进入人体的咖啡因
可以在45分钟内突破血脑屏障进入大脑

进入人体的咖啡因被完全吸收
15分钟到2小时
血液中的咖啡因浓度达到峰值

然后被代谢和消化。。。
咖啡因在人体内的代谢过程是不同的
新陈代谢与遗传学有关
，但服用口服避孕药
会减缓咖啡的新陈代谢

*一口咖啡和一支香烟。它很容易使用，工作也很努力！

04. 据说巴尔扎克
是
作家中的模范工人
，每天只睡五个小时
，靠咖啡生活

老巴：我没有天赋，我靠咖啡生活。我不在家，我在咖啡馆，我不在咖啡馆，我正在去咖啡馆的路上~

但是我长时间睡眠不足
我的大脑反应迟钝当你的眼睛心不在焉的时候喝咖啡是没有用的

*喝咖啡不会消除你的困倦

而且对敏感的人喝很多咖啡或喝咖啡
会增加焦虑

有些人天生就更容易失眠对咖啡因敏感
饮酒后，他们的心脏会加速，出现严重的心脏眩晕等醉酒症状
可能与人体内的某些基因有关
可以根据自己的反应减少咖啡因摄入量

如果喝太多咖啡，你会有一个宽容的回应
经常抱怨你喝了更多的咖啡
，但它越来越像开水
什么比喝咖啡更有效的是在电脑上撒
咖啡？

如果你习惯喝咖啡并
戒掉咖啡因

你可能会头痛疲劳
大脑敏感度降低和抑郁
这是戒断反应
在前1-2天最强
持续2-9天
，但是这并不可怕

戒断症状可以通过逐渐减少咖啡因的剂量

来缓解，直到没有充满活力的咖啡

再加一点
一滴
就一滴
。。。
...

05. 咖啡对身体有什么影响？

胃酸分泌过多
饥饿小偷快！

肠道蠕动加速
消化速度快！

长时间喝咖啡可以稍微减轻体重
前提是纯咖啡不含糖和奶油

咖啡因是一种天然利尿剂
大约29%的人喝咖啡会有排便作用

咖啡可以通过胎盘
影响宝宝的发育
，还可能导致超重儿童

*饮酒孕妇喝咖啡已被证明与较高的流产风险有关，孕妇每天最多可喝2杯咖啡（约200毫克咖啡因）。当然，最好不要喝。

06. 咖啡与疾病

喝太多咖啡会导致高血压吗？
可能会心脏病发作？
对你的健康有害吗？
咖啡因和
高血压和心脏病的发病率分别增加
。

表明
和适当的咖啡之间的相关性也降低了心血管疾病的风险。
每天
喝3~5杯咖啡是患心血管疾病的最低风险，

咖啡因和
癌症的发病率。死亡率的增加
没有被证明是相关的

。因此，啊
不相信

喝太多咖啡是短暂的
咖啡和药物

咖啡因被添加到一些药物中
。例如，在你服用的止痛药中，咖啡因

还可以轻微改善成人肺功能
有效治疗早产儿呼吸暂停

早产儿呼吸衰竭
柠檬酸咖啡因注射液
是一种常见的一线药物。Oh~

咖啡也会影响某些药物的效果
降低安眠药的疗效

08，无论剂量如何，

咖啡不好
可以说，这都与咖啡因的摄入量有关

美国15-19岁青少年每天摄入的咖啡因
是61毫克
，这是第一代速溶咖啡

的摄入量。35-49岁的中年人摄入的咖啡因是188毫克
，相当于284毫升在现煮咖啡

中，中国人的摄入量也与
相似，而且在茶和其他饮料中摄入更多

（美国食品和药物管理局）建议健康成年人每天摄入
300-400毫升咖啡因是安全的

400毫克咖啡因相当于：
新制咖啡：超大杯×1杯
可乐：330ML×11.7罐
xn:250ml×8听
浓缩咖啡：5.2倍

≥ 1.2g咖啡因会产生毒性作用
大量摄入咖啡因会
焦虑、激动、紧张、失眠、思维和语言混乱。。。

8.8-14克咖啡因被认为是致命的
，相当于75-100杯标准咖啡

。然而，在喝咖啡和茶
时，咖啡因中毒是罕见的，因为要达到致死剂量
，你需要在短时间内摄入大量咖啡因
通常服用含有咖啡因的药物

青少年（13-18岁）
每天不超过100毫克

09。我能喝咖啡吗？

喝不喝？
仅从健康的角度来看
请放心！

最新研究说：
“我们没有你建议喝咖啡来预防疾病
，但普通人适量喝咖啡或茶
可以成为健康生活方式的一部分”

咖啡不甜吗？
咖啡闻起来不是很香吗？
不要相信谣言！

咖啡也有越来越多的风格
枸杞拿铁
甘草拿铁
益母草玫瑰拿铁
。。。

但是大多数
咖啡店的咖啡派对
喝的不是咖啡
，而是孤独

没有咖啡，他们怎么能有勇气成为员工呢？
喝了苦咖啡后，你会觉得生活没有那么苦！
今晚没有咖啡我怎么熬夜工作？